キャッシュダックアプリのインストール
ストレッチをしながら膝をつかんで動かすと、膝からギシギシという音が聞こえます。関節がすり減っている音ではないですよね？ㅠㅠ どのようなストレッチをすれば役立ちますか。
무릎에서 소리가 난다고 해서 다 나쁜건 아니라고 알고 있어요 저도 소리 많이 나거든요 ㅎ 딱딱 거리기도 하고 뭔가 찌그덕거리는 듯한 소리가 나기도 해요 걱정되서 찾아본 적이 있는데 문제없는 정상 무릎이라도 소리가 날 수 있다고 해요. 무릎 관절에 생기는 공기방울이 터지는 소리 인대나 힘줄이 움직이며 뼈랑 부딛혀서 생기는 소리 뭐 이런 소리들은 정상적인거라고 하네요 물론 내 무릎에서 나는 소리가 무엇인지 우리가 직접 알수는 없지만 최소한 문제가 있는 소리라면 (예를들어 관절염) 통증을 유발한다고 하니까 특별한 통증이 없는 상태라면 크게 걱종하지 않으셔도 될 것 같아요 그래도 과도한 계단오르기 등은 하지 마시고 (숨이 과도하게 찰 정도) 가벼운 스크레칭을 하는게 평상시 무릎을 보호하는게 좋을 것 같습니다
젊으신 분인지 모르겠어요 나이가 좀 드셨으면 관절을 쓸만큼 쓰셔서 그런거 같고 나이가 젊으신 분이면 의사 진료부터 권고 합니다 의사 진료나 처방 없이 하시는것은 차칫 잘못 하다가는 더큰 질병으로 악화될수있으니 주의 하세요
무릎보다는 주변 근육을 쓰는 스트레칭이 더 나을듯해요. 무릎은 정말 소중히 아껴줘야 합니다 ㅠㅠ
소리난다고 나쁜게 아니라고 알고있는데.. 조금은 신경쓰이겠네요. 그래서 전 관절영양제 챙기고 있어요 관절. 지금부터라도 잘 관리하려구요
무릎에서 소리난다고 다 문제있는건 아니라고하더라구요 통증이 있을때가 문제라고 하더라구요
cogo092님 반갑습니다 ^^ 저도 계단 오르내릴 때 무릎에 소리가 나더니만, 자리에서 일어서는데도 무릎에 소리가 나더라구요! 님, 지금 하시는 스트레칭도 하시고요! 실내자전거 수영 등으로 종아리와 허벅지 근력 강화 운동을 하시면 도움이 될듯요~ 전 종아리와 허벅지 근력을 강화하니, 아예 소리가 안 나더라구요~ㅎㅎ 님께 도움이 되었으면 좋겠습니다 ~
관절을 꺾고 움직이면 소리가 나는곤 자연스러운 일이라고 합니다. 하지만 몸의 모든 부분은 많이 사용하면 닳게 마룐인 것 같아요. 삐그덕 소리와 함께 통증이 수반된다면 문제가 생기기 시작된 것일테니 가능하면 너무 과하게 써주지 않는게 좋다고 합니다. 유산소 운동할 때 무릎을 많이 사용할 수 밖에 없는데 무거운 몸을 지탱해 주는 연약한 무릎에 무리가 가지 않도록 아껴주는 게 필요할 듯 해요. 적당한 운동에 적당히 사용해 주도록 해야겠어요.
저는 앉았다가 일어설때 무릎에서 소리날 때가 있어요 관절내 구조물들(인대, 힘줄, 연골)이 부딪쳐서 소리가 나는 거라고 하네요 무릎에서 소리가 나도 통증이 없으면 괜찮다고 해서 저는 지켜보고 있습니다. 혹시 무릎에서 거친 소리가 나거나 통증이 있으시면 병원방문해보는게 좋아요
