뽀굥마미
무릎 근력운동이 최고예요~ 약이나 건강식품 별로 효과 없더라구요
実家の母の膝がとても悪いです。
周囲の知人の親御さんたちを見ると、
ご高齢でいらっしゃいますので
とても不便だとおっしゃっています。
ある意味自然なことかもしれません。
解決策がないように見えるかもしれません！
具合が悪くても病院に行って
軟骨注射を受けると、
少し良くなったようですね！
これこれ調べてみたけど、はっきりした答えは見つからなかったです！
それでも年配の方々の立場からできること
健康的な食習慣だと思います！
良い食習慣で少し良くなった方々も
いらっしゃるでしょうね〜
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コメント 15
파랭이저희 어머니는 공원에 있는 쉬운 자전거 매일 돌리시며 관절에 힘을 주시니 훨 나아졌어요
숲과 나무네 파랭이님 반갑습니다 ^^ 님의 어머니께서는 쉬운자전거로 나아지셨다니, 잘되신듯요~ㅎㅎ
저녁노을무릎이 원초적이고 일차적인 신경통이면 원시적일수 있겠지만 답이 있기는 있는데 실제로 걷는 시람도 보았고 신경조직이 가장 발달된게 동물이 있는데 여러 사람이 보는 공간이어서 말을 못하겠어요
- 숲과 나무
우리의 저녁노을님 반갑습니다 ^^ 어머니의 무릎연골은 다 닳은듯요~ㅎㅎ 병원 처방대로 몇달에 한번씩 연골주사를 맞으시곤 합니다~ㅎㅎ 오늘도 폭염, 님, 건강하고 여유있는 하루 되셔요~ㅎㅎ
들꽃7나이들면 당연한것 같아요 세월만큼 몸도 많이 사용했으니 관리 잘 해서 안아프고 살아봐요
- 숲과 나무
네 들꽃7님 반갑습니다 ^^ 그런것같아요, 많이 사용해서 아픈듯요~ 님의 건강한 하루 응원합니다~ㅎㅎ
쿠보근력운동해야되는데.. 조금씩만 하시면 도움되실거에요
- 숲과 나무
네 쿠보님 반갑습니다 ^^ 제가 봐도 님의 말씀처럼 근력운동이 답인듯요~
박금주저는 걷기와 수영 합니다 그래서 지금것 무릎 통증이 좋아진듯 해요 열심히 운동이답입니다
- 숲과 나무
네 금주님 반갑습니다 ^^ 제가 봐도 답은, 수영과 걷기, 실내자전거가 답인듯요~ㅎㅎ
김미정꾸준한 스트레칭과 음식을 적절하게 섭취하시는게중요하지요
- 숲과 나무
네 미정님 반갑습니다 ^^ 정말 그런것 같아요 ~ㅎㅎ 스트레칭과 운동, 음식이 답인데, 어머니께서 본가에 계시니, 직접 챙겨드리지 못하니 아쉽네요~ 스트레칭과 연골에 좋은 음식의 말씀이라도 꾸준히 드려야겠어요^^
- 은하수
제 가족도 무릎이 좋지 않으셔서 연골주사 맞고 계세요 ~ 연골주사 맞은 날은 좀 불편해 하시기도 하시고~ 아프신거 보면 마음이 안좋지요~ 쭈그리고 앉는 자세가 무릎관절에 엄청 안좋다고 하니 피해주시는게 좋을거 같아요 티비보실때 의자에 앉아서 무릎을 위아래로 까딱까딱 움직이는 것만으로도 도움된다고 하네요 허벅지 근력을 기르는게 진짜 좋긴 한데 운동해도 근육이 잘 안 생기더라구요. 무릎 연골에 좋은 음식은 생선, 두부, 나또, 브로콜리, 견과류, 비타민D 들어 있는 말린 표고버섯.... 다양하게 골고루 잘 드시는게 제일 좋은거 같아요