栄養剤を食べて生活習慣を変えて片頭痛を治療した後期

昨年何ヶ月も片頭痛で苦労しました。片頭痛がどんどんひどくなって生活の質が落ちてみると、自分で片頭痛治療をしなければならないという考えが入って、一旦推測される原因を見つけました。そして片頭痛治療のために栄養剤も食べて生活習慣も変えながら3-4ヶ月努力したところ、片頭痛がますますなくなって片頭痛治療になりました。

片頭痛の原因は本当に多様です。ストレス、睡眠不足、食べ物、不規則な生活、特定の環境要因など。

それで、果たして私に片頭痛が生じた理由が何かと考えてみましたが、ストレスと睡眠不足に絞られました。私が過度の業務ストレスを受けて家に来たら、ストレスを解消するために飲酒もしてゲームもしながら毎日遅く眠りました。ちょうどこのような生活パターンが始まってから1-2ヶ月ごろ後から片頭痛がスマルスマルになり始めたようでした。

だから、一度片頭痛治療のためにストレスを減らすが、睡眠に邪魔にならない方法を考えました。お酒とゲームを切って散歩、ジョギング、ストレッチなどの活動的なことをしました。そうすると、ストレスも解けて体の血液循環が良くなり、全体的に肯定的な効果が感じられました。

そして片頭痛治療のために一番重要な睡眠の質を引き上げるための努力をしました。よく寝るために二つの栄養剤の助けを受けました。

まずL-テアニンを服用しました。 L-テアニンは脳でストレスに関与するグルタメート作用を妨げてストレス緩和を助け、セロトニン、ドーパミン分泌を調節して不眠症に役立つそうです。私の片頭痛の原因がストレスと悪い睡眠の質なので、L-テアニンの助けを借りて、このような問題が解決すれば自然に片頭痛の治療にもなると思いました。

そしてメラトニンも服用しました。メラトニンは睡眠に重要な役割を果たすホルモンなので、メラトニンが十分に生成されれば睡眠の質が高くなり、そうなると片頭痛の治療に役立つだろうと考えられて服用しました。

このように片頭痛の治療のためにストレスを軽減し、睡眠の質を高めるための努力を3〜4ヶ月ほどしたところ、片頭痛の症状が徐々に緩和され、完全に片頭痛の治療になりました。今は栄養剤の服用も減りながら睡眠の質を維持し、健康な生活を送っています。