초코빵쟁이
근력다음이 유산소군요. 빼야 할 체지방이 가득한데..기억해야겠어요.ㅎㅎ
体脂肪を減らすためには
筋力トレーニングの後に有酸素運動をしなければなりませんね
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コメント 24
- 블리비
체지방 빼기 순서 잘 보고가요 맛난 저녁도 드세용
괜찮아체지방 빼기가 생각보다 정말 힘들더라구요 열심히 운동하는 수밖에 다른 방법이 없네요
- 깐데또까
근력운동. 다음 유산소 운동이네요 운동 전후 스트레칭은 필수지요~^^
- 괜찮아
지금까지 순서는 고려하지 않았는데 체지방을 빼려면 앞으로 유념해야겠어요
- 지은
맞아용ㅎㅎ 저두 근력 40분정도 하고 보통 걷기로 마무리해봅니다 😄😄👍
- 괜찮아
지은님은 그동안 운동을 효과적으로 잘 하고 계셨네요. 앞으로도 화이팅입니다
울산뺀질이열심히 근력운동하고 유산소를 하고 스트레칭으로 마무리하는데 1시간 20분 걸리네요 시간과 열심을 투자해서 건강한 생활합시다~~
- 괜찮아
매일 1시간 20분씩 투자해서 운동 정말 제대로 하고 계시네요. 앞으로도 응원합니다
- 신혜림
근력운동 다음에 유산소군요 전 걷는 것만 해요ㅠ
- 괜찮아
저도 그동안 걷기만 하다가 최근에 단시간이지만 홈트로 근력운동하고 있답니다
문문맘정보 감사합니다~ 근력운동 해야되는데 쉽지가 않네요. 이대로 한번 해봐야겠어요
- 괜찮아
몸매 유지를 위해서 뿐만 아니라 건강을 위해서도 근력운동이 정말 중요하더라구요
비니비니체지방이 빠지는 순서가 있네요 잘 알고 운동해야겠어요
- 괜찮아
저도 이번에 처음 알았네요. 앞으로 운동할 때 참고해야겠어요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌체지방을 쏙 빼주는 운동효과도 좋은가보네요
- 괜찮아
이왕 하는 운동도 효과를 제대로 보려면 올바른 순서를 지켜야겠어요
땡땡이근력운동 40분이나 해야하네요 근력운동 열심히 해야겠네요
- 괜찮아
근력운동은 30분 넘어가면 정말 힘들더라구요 그래도 건강을 위해 화이팅입니다
야롱순서 지켜서 하는데도 체지방은 안 줄어들고 고민입니다ㅠ
- 괜찮아
저도 정말 체지방과 이별하고 싶은데 쉽지 않네요 그래도 꾸준히 하면 안전 이별할 수 있겠지요
bi좋은 정보 감사합니다 근력운동 다음 유산소운동을 해야겠어요
- 괜찮아
운동 순서 잘 지켜서 체지방도 빼고 제대로 된 운동 효과도 보자구요