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健康トーク

クルミの実の効能も調べてみましょう
2024.10.28 22:13
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개암 열매 효능도 알아봐요개암 열매 효능도 알아봐요개암 열매 효능도 알아봐요

     

ヘーゼルナッツの効能

 

 

クルミの実はカルシウム、リン、鉄、アミノ酸などの

脂溶性ビタミンを豊富に含む栄養素

含まれているため、男女問わず皆に良いです。

 

 

ヘーゼルナッツはビタミンEが豊富で動脈硬化に

良好で、コレステロールを下げる成分を持っています

心血管疾患や脳血管疾患に効果的です。

 

また、血管を強化して高血圧に

非常に効果的な機能があります。

 

 

特に繊維質が豊富に含まれているため

便秘を解消しながらカフェイン成分が

疲労回復に役立ちます。

 

 

最近の季節の変わり目には、ざらついて乾燥した肌をしっとりと艶やかにし、鉄分成分が含まれています。

めまいと貧血に悩む女性に良いです。

 

 

またヘーゼルナッツを継続的に摂取すると、抗酸化物質によって

うつ病と認知症予防に役立ち、葉酸が豊富で

妊婦が摂取すると大いに役立ちます。

 

ヘーゼルナッツとも呼ばれるクルミ科の木です。

강원도に住む親しい知人の街で直接

採ってきたエゴマの実です。

母の家からこれだけもらって食べています

とてもおいしくて満足です〜
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今、12K人が高血圧について話しています
コメント45
  • プロフィール画像
    숲과 나무
    와아, 개암나무 열매를 어머님께 
직접 받아오셨군요 ~ㅎㅎ
전 작은 밤인줄 알았네요 ^^
오둥씨님, 개암나무열매 부자이신군요~ㅎㅎ
님, 드시고 많이 건강해질듯요 ^^
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    굿모닝 숲나무님^^
개암나무 드셔보셨나요 ㅎㅎ
도토리인지 밤인지 귀여운 생김새죠 
개암 열매가 고소하니 깨먹는 재미가 있어요
가까운데 사시면 맛보라고 드리고 싶네요^^
식구들이 하루 다섯개씩 먹으면 금방
순삭일듯요 ㅎㅎ
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    ♡
    꼭 도토리같이 생겼어요
전 헤이즐넛하니까 제가 좋아하는 커피 헤이즐넛이 떠올랐어요
이렇게 좋은 개암열매라는게 있군요
좋은 정보 알아가요~ 한번 먹어보고 싶어요 
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    오둥씨
    作者
    맞아요 도토리 친척같이 생겼지요^^
도토리는 생으로 못먹지만
개암나무는 먹을 수 있어요 ㅎㅎ
햇 열매는 흰색인데 너무 고소해요
헤이즐넛이란 이름도 우아하고
영양소가 골고루죠^^
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    이지혜
    처음 보는 새로운 열매네요. 개암 열매에 이렇게 좋은 효능이 많다니 저도 한번 구입해서 먹어봐야 되겠어요.
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    오둥씨
    作者
    젊으신 분들께는 생소한 열매일 수
있겠네요^^ 모양은 도토리와 흡사하지만
밑면을 자세히 보면 넓어서 차이나실거에요.
부럼처럼 깨서 드시면 됩니다☺️
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    천상여
    저도 헤이즐넛 좋아하는데 기회되면 먹어보고 싶네요^^
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    오둥씨
    作者
    네 요즘 나오는시기라 함 드셔보세요~
날이 쌀쌀해요 감기 조심하세요^^
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    안레몬
    헤이즐넛을 개암나무 열매군요. 새로운 상식을 배워갑니다. 좋은 건강 정보 보고 가요. 좋은 밤 되세요^^
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    오둥씨
    作者
    네 그렇게들 부른다고 하네요~
지역마다 다른이름은 깨금이라고 하고
정겨운 이름들이네요 ^^
좋은 밤 되세요
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    걷자구
    먹고있는 견과에 헤이즐넛이 들어가있네요.
이렇게 좋은 열매였네요~
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    오둥씨
    作者
    맛도 좋고 영양가도 많은 개암열매가
헤이즐넛으로도 불린다해요.
건강하게 드세요^^
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    choi walker
    남부지방에선 깨금나무라고도 했고,
어렸을적에 산, 계곡에 놀러가서 도라지 딱주 캐고, 깨금 따먹고 놀았던 기억이 가물가물하네요.
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    오둥씨
    作者
    깨금나무라고 하니까 어릴적 추억이
 새록새록 떠오르겠네요 ㅎㅎ
저도 어릴적에 산이나 계곡으로 많이
쏘다녔어요. 물땅꼬에서 회오리 헤엄친거
기억도 나고 그립긴하네요^^
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    bi
    개암 열매 효능이 우수하네요
도토리처럼 귀엽게 생겼네요 ㅎ
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    오둥씨
    作者
    네😃  귀엽게 생기긴 했죠 ㅎㅎ
이걸로 호두처럼 손안에 굴리시는 분을
봤어요 혈액순환 되라고 하시나봐요~
오늘도 따듯한 밤 되세요
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    쭈2
    귀여운 도토리 같아요.
개암열매 건강에도 좋네요.
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    오둥씨
    作者
    네 ㅎㅎ 귀여운 도토리 같죠😁
도토리보다 떫지않고 그냥 먹을 수
있어서 좋아요
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    임★선
    개암나무가 이렇게 효능이 많은지 처음 알았네요.
 이거 보고 저도 연구해서 잘 해 먹어야겠어요.. 
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    오둥씨
    作者
    새로 알아가면 좋은 사실이네요 
드시는 방법을 연구하기까지 ㅎㅎ
몸에 좋은건 쓴 법이죠
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    박금주
    건강식품이군요
개암나무 열매는 생의로
먹을수있다니 첨알았어요
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    햇 개암열매는 생밤처럼 먹을 수 있어요^^
보관 상태에 따라 맛이 조금씩 달라져요.
시중에 개암열매가 보이면
경험삼아 드셔보세요~
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    agnes0117
    처음 사진 보고 도토리인줄 알았는데 개암 열매네요
개암열매가 헤이즐넛이란걸 처음 알았어요..
헤이즐넛라떼 즐겨 마시는데 이렇게 생긴 거군요~
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    저도 긴가민가했는데 헤이즐넛이라고도
불린대요. 겉모양은 도토리보다 투박하긴
해요 몸에도 좋은 줄 몰랐다가 이제 알았어요
저는 헤이즐넛 라떼만 먹는데 ㅎㅎ
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    써니
    오둥님 개암열매 이렇게 많아요?
무슨 맛일까요?
밤맛인가요 전 못먹어 봤네요 ㅎㅎ
많이 드시고 건강하셔요~~^^
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    ㅋㅋ 엄마집에서 가져온거에요~
사진이 많아보이는데 락앤락통에
담아와서 튼튼한 이로 다섯개씩
깨서 먹으니까 얼마 안남았어요
맛은 보관에따라 다른데 햇열매는 생밤맛
저위에 사진처람 보이는건 약간 군밤맛나요
사람마다 맛이 다르게 느껴질거에요~
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    지영도영
    개암열매는 많이 들어보긴했는데 보긴 처음이네요
효능도 정말 좋아 기회되면 먹어야겠어요
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    네 기회되시면 드셔보는것도 좋겠네요~
개암 열매가 흔하지는 않지요^^
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    커넥트
    오 도토리인줄알았어요 ㅎㅎ
건강한 열매인건 알겠어요 ㅎㅎ ㅋㅋ
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    도토리가 더 귀욤하게 생겼죠ㅎㅎ
개암나무 열매 이름은 많이 들어봤어도
어릴때 한번 먹고 지금 두번째에요^^
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    신나게💕💕🎶🎶🎶
    개암열매가 이렇게 생겨나요.저는  위에것
보고 도토리  인줄 알아네요
처음 봐요
까놓은것도 도토리 알 같아요 
맛나게 드셔요
잘보고갑니다 🤗
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    도토리는 반질반질하고 개암은 투박해요
밑부분도 더 넓어서 차이가 나요~
햇 열매는 꼭 생밤같은 맛이나서 고소해요
시중에 나온건 어떨지 모르겠네요 ㅎㅎ
신나게님도 기회 되시면 드셔보세요^^
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    믿음소망사랑❤
    개암나무열먀 이름도 생김새도 신기하네요
도토리같이 생겼는데 작은열매가 정말영양성분은 크네요
 헤이즐넛하니까 제가 좋아하는 커피 헤이즐넛 하고 생각했는데
이렇게 좋은 개암열매라는게 있군요
좋은 정보 감사합니다
꼭 한번 먹어보고 싶네요
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    개암나무 열매가 흔한 편이 아니라서
저도 궁금했어요.
겉껍질은 도토리보다 조금 얇은 편이고
그걸 깨서 먹으면 고소하고 맛나요^^
토종도 있다는데 위 사진은 토종이 아닌가봐요
모양도 귀엽고 효능도 많은 개암 열매랍니다.
타닌 성분이 있어서 많이 드시면 변비
유발 된다고 하네요^^
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    성민
    예전에 아버지가 산에 가면 따서 주셨는데
지금 이세상에 안계시지만요!
    プロフィール画像
    오둥씨
    作者
    개암 열매는 드셔본 분만 아는 맛이죠^^
이 열매로 아버지 생각이 나게 해드렸네요
하늘에서 잘 지켜보시겠네요^^
  • 은하수
    개암열매가 콜레스테롤에 좋군요
높은데 저도 관심이 생기네요 
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    깐데또까
     개암이 이렇게 생겻네요
 아이가  동화책나온 개암은 도토리인지 물어본 기억이
 잇었거든요
 개암 효능까지 알고 갑니다