健康トーク

足底筋膜炎がひどいです

2024.10.09 09:10

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最近、足底筋膜炎が悪化して病院へ

通院してもなかなか改善しないようです

医者さんも時間がかかると言っていました。

理学療法を受けていて、消炎鎮痛剤を飲んでいます。

効果が遅いですね

朝起きるときや長時間座っているまたは立っているとき

踏み出すときにかかとに激しい痛みがあります

もし私のようにひどくて良くなった方がいらっしゃれば

情報を共有してください~~

다우니향기

일단 휴식을 취하는게 가장 좋은방법이겠지만..
사실 그러기도 쉽지는 않죠 
아침에 일어나셔서 걷기전에 발 마사지 해주시고 
둥근 물체로 발바닥을 이완시켜주세요 
또 적절한 체중을 유지하는것도 도움되네요 
충격을 잘 흡수하고 발아치를 잘 지지해주는 신발이 좋대요 
하루에 15분 정도 얼음찜질을 해주는것도 도움되니까 
한번 해보시고 얼른 나으시길 바래요^^

2024.10.24 12:04

rinrin

作者

요새 쿠션이 좋은 신발로 바꾸고 
전에보다 살짝나아지는 느낌이에요
얼음찜질도 해봐야 겠어요
감사합니다^^

2024.11.05 10:57

은하수

족저근막염 있으면 운동도 쉽지않고 힘들어 하시더라구요
제 지인은 신발밑창을 바꾸고 나서 걷기가 좀 괜찮다고 하네요 
족저근막염용 밑창으로 사용해보시면 좋을거 같아요 
마사지나 족욕도 도움될거 같아요

2024.11.05 10:21

rinrin

作者

족저근막염용 밑창이 일반 밑창보다는
나은것 같더라구요
마사지,족욕도 꾸준히 해봥야겠어요
좋은 정보 감사합니다^^

2024.11.05 11:00

임★선

소염제는 그때뿐이니까 아무래도 운동도 많이 하셔서 잘 관리해야 될 거 같네요.. 전문가와상담해보시기 바랍니다.

2024.10.12 17:37

rinrin

作者

소염제는 잠시 완하만 시켜주더라구요
그래서 병원에서 다리 스트레칭 하라고 해서
꾸준히 해보려해요
감사합니다~

2024.10.13 07:39

커넥트

보통 운동선수들이 많이 걸리는 병중하나네요
보통 그럴땐 쉬는게 제일 낫다고 들었어요

2024.10.09 11:16

rinrin

作者

일을하고있어서 많이 쉴수는없지만
그래도 틈틈히 쉬어주려고 노력하고
있어요~감사합니다

2024.10.13 07:37