精神科のうつ病テストで自己診断をしてみてください。

もし頻繁に憂鬱感を感じたり、日常生活で活力を失ったと感じる場合は、うつ病について考える必要があるかもしれません。うつ病は単なる気分の落ち込みを超えて、個人の生活に大きな影響を与える深刻な精神的健康問題です。しかし、早期にこれを認識し適切に対処すれば、十分に克服することができます。

정신과 우울증 테스트로 자가진단 해보시길

もし自分がうつ病にかかっているかどうか気になる場合は、次の簡単な精神科うつ病テストを通じて現在の状態を確認してください。精神科うつ病テストは、公認された心理学的ツールであるPHQ-9アンケートを基にしており、過去2週間の感情と行動を評価するように構成されています。

精神科うつ病テスト（PHQ-9）

次の各質問について、過去2週間でどのくらいそのような気持ちを持ったかをチェックしてください。

気分が沈んだり、憂鬱に感じたり、希望がないと感じました。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
日常的な活動に対する興味や喜びが著しく減少した。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
十分に眠れない、または、寝過ぎてしまった。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
疲れたり元気がないと感じたりした。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
食欲が減退したり、過食したりした。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
自分が悪い人だと感じたり、自分を責めたりした。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
集中するのが難しかった。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
他の人に気づかれるほど遅く動いたり、あまりにも焦ってじっとしていられなかった。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
死や自殺について考えた。
- 全くありません（0点）
- 何日間か (1点)
- 1週間以上 (2点)
- ほぼ毎日 (3点)
該当事項はありますか？
- いいえ（0点）
- はい（1点）