임삼미
3年前のある日、突然目の前の世界がぐるぐる回り始めて
すべての物が歪んでいるように感じられる
体のバランスを取ることができずに倒れました。
病院に行ってCTも撮ったのですが、結果はメニエール病の症状だと言われました。
それで、数ヶ月間病院で薬をもらって飲んだんだけど
迅速な治療のために、私がこれこれを検索した後
食習慣と生活習慣も変えて、結局治療が成功したようです。
実はメニエール病の症状が悪化する前に、ある程度の前兆症状がありました。
わずかな難聴や耳鳴りも時々感じました。
めまいと嘔吐の症状も少しずつありました。
あの時もっと早く病院に行けばよかったのに
結局、先延ばしにしていた結果、目の前がぐるぐる回り倒れてからやっと病院に行ったんです。
病院でメニエール病の治療薬であるベタヒスチジンを含む薬をもらい、数ヶ月間服用しましたが
なかなか治らないようなので、メニエール病について少し調べてみました。
メニエール病の原因はさまざまですが、その一つに体内のナトリウム蓄積があります。
全身代謝障害や甲状腺機能低下などで発症することがあるそうです。
メニエール病の他の原因は私にはどうしようもない部分でもあります。
私はまずナトリウムを減らす方法で食習慣を変えることにしました。
まず、ナトリウムを摂取しないのは不可能ですから
できるだけ塩の使用を控え、醤油の場合は低塩醤油を使うことにしました。
低塩醤油の中で有名なのはキッコーマン低塩醤油です。
低塩醤油を購入して、これもできるだけ使用を控えながら低塩食を維持しようと努力しました。
そして調べてみると、私たちの体から塩分を排出するのに効果的な食べ物があることがわかりました。
それはアスパラガスです。アスパラガスは自然な利尿作用を持っていて
私たちの体から不要な水分と塩分を排出してくれるそうです。
だから、アスパラガスを頻繁に焼いて食べたり、サラダにしたりしました。
それに加えて、酒、コーヒー、タバコがメニエール病に良くないとされているため、以前好きだったコーヒーもやめました。
時々飲んでいたお酒もやめて、そして実はこれがすべての病気の原因でもあるかもしれませんが
ストレスや不足した睡眠もメニエール病に良くないそうです。
それで、ストレスを減らすために頻繁に散歩をし、週末には軽い登山もしました。
何があっても1日に7時間以上寝るように努力しました。
このように病院で薬をもらって飲みながら、個人的に食習慣や生活習慣を変えていると、
メニエール病の症状が次第に弱まり、1年ほど経った後にはほとんど症状が現れなくなりました。
これからは再びメニエール病が発症しないように、引き続き健康管理を続けていきたいと思います。
メニエール病に一度かかり、健康管理の重要性と健康の大切さを知ることになりました。
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