耳鳴りのために日常生活がつらいです。どうすればいいですか。

ある日突然耳鳴りがしました。突発性難聴はないと言われましたが、耳鳴りのせいで生活がとてもとても不便です。普通の人は鋭い音と鈍い濁った音が別々に震えると言いますが、私の場合は鋭い音と鈍い濁った音が同時に聞こえます。ある時は「ウーン」と鳴り、またある時は「ピー」と鳴り、非常に気になって生きていけません。ひどい時には痛みもあります。耳鼻科に行ったところ、痛みはあってはいけないのに、異常だと言われました。薬は鎮痛剤だけで、少しは安定剤もあります。とにかく我慢しなければならないのでしょうか。良くならないのに。薬を飲んでもその時だけです。自然に治ることもありますか？神経を別のことに使っても、一度聞こえた音はずっと続いています。