..💕한밧드(0:01발송)
高血糖のために心配が絶えません。運動と食事で管理してきましたが、上下に変動し、ストレスが日常に大きな影響を与えています。適切に管理できているかと思いきや、突然急上昇しスパイク現象が現れます。このようなストレスは本人でなければ誰にもわかりません。砂糖成分が少しでも加わるとスパイク現象が現れ、恐怖に苛まれます。60代になり、さらに怖くなります。食事時間が1時間以上で、必ず運動もしていました。食事時間が長くなると、すでに数値が高くなったときに運動をしたからではないかと個人的に推測しています。昨日は食事時間を30分に短縮し、すぐに自転車に乗りました。今日はほぼ正常に戻ってきました。食事時間は30分以内にして、すぐに運動をするべきだと思います。
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