健康養生食 8月旬の食べ物

健康養生食 8月旬の食べ物

 

暑い熱波とともに始まった8月！

最後の暑い日がある8月、どんな食べ物を食べるべきでしょうか？
今日は疲れた体に元気をもたらします
免疫力を高める8月の旬の食べ物について知りましょう。

 

アワビ

海の最高の滋養食であるアワビは、代表的な8月の旬の食べ物の一つです。
アワビには高品質のたんぱく質や必須アミノ酸が豊富に含まれています
疲労回復に効果的で、新陳代謝を促進するのに役立つと言われています。
強烈な紫外線によるダメージを受けた肌の再生と抗酸化作用を助ける
成人病予防や血管の健康に良い食品の一つです。

 

すもも

食物繊維が豊富なプラムは、便秘やダイエットに良い果物の一つです。
カロリーが低く満腹感が良く、鉄分と葉酸が豊富です
女性の皆さんにとってダイエットに良い8月の旬の食べ物の一つかもしれませんね ^^

 

 

クコ

ウナギと一緒に食べると良いクコの実！
ウナギは不足しがちなビタミンと冷え性を和らげるクコの実
私たちの体の免疫力を高め、疲労回復や老化防止にも良いと言われています。
クコの温かい性質は、頻尿や不妊の予防にも良いと知られています。

 

 

セリ

野菜の中でベータカロテンが豊富に含まれているサンナムルは、代表的なアルカリ性食品の一つです。
独特の香りを持つ山菜の野草
サンナムルは葉が柔らかく、消化が良いため便秘に良いとされています。