肩や腕の痛み、腕が上がりにくいですㅜㅜ

数ヶ月前から肩が痛くて、ある瞬間に右腕に激しい痛みが走り、肩の上に上げることができなくなったので、痛みの専門科に行ってレントゲンを撮って診断を受けたところ、肩の腱に炎症が起きていると言われました。

超音波で確認しながら腱に注射を打ち、理学療法を受けて薬ももらって飲んでから一ヶ月以上経ちましたが、改善の兆しが見えません。整形外科や神経外科にも行きましたが、そこでレントゲンと症状を聞いて、肩の回旋筋腱板断裂や五十肩の話をされました...まだその年齢ではないのに..ㅜㅜ

もしかして私と同じ症状を経験された方はいらっしゃいますか？！

どうすればいいですか？！