うんざりするほどの慢性鼻炎の生活習慣改善で少しでも苦労を減らす方法

季節の変わり目にやってくる鼻炎...

私の場合は遺伝的な影響で、母が重度の鼻炎を患っていたため、幼い頃から鼻炎に悩まされていました。

季節の変わり目になると、朝からくしゃみがひどくなり、その後は容赦なく鼻水がダラダラと流れ出る...

本当に経験しないとこの不便さはわかりません。

コロナの時は本当にどこでくしゃみをしても人々が目で気づいてしまい、どれほど悲しかったか;;;

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会社でも朝からくしゃみをして鼻水を流していると、また風邪ですかといつも聞かれる;;;

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鼻炎が日常化しているけれど...

症状が悪化すると、重い風邪に変わることもあり、鼻詰まりや鼻水が絶えず喉の奥に流れ込む後鼻漏や、頭までズキズキと痛み、頭痛が起こると、日常生活が本当に不便になります。

知らないうちに頻繁に鼻が詰まるため、口で息をすることが増え、喉がいつも乾燥し、唇も割れやすくなっています。

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鼻炎薬を本当にたくさん飲んだけど、その時だけで鼻炎を本当に完全に治すのは難しいと思います。

やむを得ず、日常生活の改善によって症状を緩和することが最善の方法です。

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最初は鼻洗浄です

イサンミンも「ナホンジャサンダ」に出演して一度見せてくれたけど

私の場合、鼻炎の症状が現れたらすぐに生理食塩水で鼻を洗浄します。

注射器にぬるま湯の塩水を入れて鼻から吸入するのですが、面倒ですが効果は抜群です。

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二つ目は季節に関係なくマスクを着用すること

花粉や微粒子なども鼻炎を引き起こすため、外出時はできるだけマスクを着用し、帰宅したらすぐに手を洗う習慣をつけ、汚れた手で鼻を触らないようにしましょう！！

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三つ目はいつも風邪に気をつけて

私は夏でもほとんど冷たい飲み物を飲みません。少しでも冷たい風が吹くと感じたら、基本的にスカーフを必ず巻き、真夏でも布団をかぶって寝ます。家にエアコンがないのもありますが、扇風機も時間に合わせてつけっぱなしにならないように注意しています。

冬は乾燥しないように、必ず加湿器をきちんと洗浄して使用してください。冬に加湿器だけを使うことで、風邪をひく回数がぐっと減ったそうです。

こまめに温かいお茶を飲むことも風邪予防にとても良いです。

乾燥した環境やほこりの多い環境は、鼻炎や風邪にも良くありませんからね〜

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4つ目はインスタント食品や加工食品をできるだけ避けること

全く食べないのは難しいですが、探して食べることはしないように努力しています。体の免疫力を下げる悪い食べ物よりも、その季節に出る良い食べ物をできるだけ食べるように努めています。

1日に1リットル以上の水を飲むことを実践し、ビタミンが豊富に含まれる食べ物をたくさん摂ることが鼻炎に良いです。コーヒーの代わりに柿茶、ナツメ茶、生姜茶、ドジョウ茶、五味子茶など鼻炎に良いお茶を頻繁に飲んでください。

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五番目はツボを頻繁に押すこと

両眉の中央の인당혈と鼻の横の影響혈が鼻炎や嗅覚機能の回復に役立つと言われています。私は本当に頻繁に鼻が詰まるので、血の刺激をよく行いますが、効果が良いそうです。