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最近、不眠症についての悩みが急に増えています。しばらくストレスを感じることが多くて、寝ようと横になるたびにさまざまな考えが頭に浮かび、長い夜を徹夜したこともたくさんありました。そのせいで、それが習慣になり、一日二日と睡眠が十分に取れない日が増えてしまいました。もともとはよく眠れる人だったのに、その後はまったく元に戻れず、眠りが浅くなっています。思ったよりも眠れないと、次の日が重く感じられ、精神的にぼんやりしてしまい、一日中調子が良くなく、感情も安定しません。最近はそんな悩みが多くなっています。
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