膝の痛みが始まります

普段からストレッチをよくする方ですが、体のあちこちが凝りやすく、筋肉が緊張しているせいか、凝ると腰や脇腹、背骨まで痛みが出てきます。筋肉が神経と左右に分かれているため、負担がかかると痛みが出ることがあります。

だから、頻繁にストレッチをしています。

しかし、普段歩くときは内側の筋肉が柔らかいため、運動神経が働いているのかあまり痛みを感じませんが、ストレッチをするときに膝を曲げるテーブル姿勢や膝を地面に付ける姿勢をとると、膝に刺激がかかることに気づきました。

何回もやったのに、最近では痛みが長く続いています。徐々に膝が変性しているのでしょうか。

暖かく湿布を貼ると少し良くなる気がします。以前は前かがみになって寝る姿勢でも膝の痛みがなかったのに、今は続いていて悩んでいます。