(悩み) 筋肉痛のせいで最近夜に眠れません

H.J

직업상 일을 하시면서 오는 습관적인 행동이나 근육을 긴장해서 근육에 무리가 와서 통증을 일으킨 거같아요.아무래도 직업상 문제도 많이 있으니 그런 직업을 가진 분들에게는 좀 더 근육을 풀어주는 뭔가를 찾으셔야겠어요. 
여러 가지 어깨스트레칭이나 팔통증을 유발하는 우리 한 동작은 하지 마시고 가볍게 근육을 잘 이완시켜주는 필요한 스트레칭도 몸에 도움이 된답니다.

박효정

어깨 아프신거라 생활하시기 많이 불편하시겠어요~
병원 다녀와도 그때뿐이라면 전체적인 몸의 밸런스가 무너지신것같아요. 필라테스가 본래목적은 물리치료에 있으니 그런 운동치료를 해보시는건 어떨까요?
그리고 아픈 부위를 잡고있는 근육들을 풀어주시면 좀 통증이 덜 하실거예요. 아픈 부위만 주무르지마시고 그 주변 근육들도 풀어주세요. 도움되셨으면 좋겠네요. 빨리 나으시길 기도할께요~