(健康食品) モーニングパンで卵パンを作る〜（feat. 卵の効能！）

• 血管の健康
  • 卵には血管にたまるコレステロールを除去する成分の一つであるレシチン成分が含まれています。血液の流れを妨げる要素を取り除き、動脈硬化わ心筋梗塞肩の血管疾患を予防します。
  • 同じ効能の食品：イチゴ, コマギ
• 二日酔い解消と肝臓の健康
  • 解毒スープに入ったり、解毒スープに入れる主要な材料は卵であり、それだけ二日酔いの解消に良いです。なぜなら、アルコール分解を助けるメチオニン成分が含まれており、肝臓の回復と健康に役立つからです。
  • 同じ効能の食品：アギ
• 骨の健康
  • 卵に含まれる鉄分は貧血にも良いですが、骨にも良いです。鉄分成分は骨の健康と骨粗しょう症の予防に良いです。
  • 同じ効能の食品：サバ
• 脳の健康
  • 卵にはレシチン成分が含まれています。レシチン成分はアセチルコリン脳の生成を助けて脳の健康と機能を改善します。そのほか、脳細胞を活性化して認知症を引き起こすアルツハイマー病良いです。
  • 同じ効能の食品：コマギ
• 薄毛予防
  • 卵黄に含まれるビオチン成分は頭皮の健康を助け、脱毛予防に良いです。1日の摂取量である2〜3個だけでも脱毛予防に役立ちます。
• ダイエット
  • 卵は100gあたり約150kcalで、高たんぱく質の食品です。ダイエットや運動をしている人の中で卵を食べない人を見つけるのは難しいほど良い食品です。
  • 同じ効能の食品：アサリ
• 目の健康
  • 卵の黄身にはビタミンAが含まれています。ビタミンAは網膜細胞や角膜を保護し、視力の健康に良い影響を与えます。
  • 同じ効能の食品：イチゴ
• 貧血予防
  • ダイエットをしている人たちは黄身を除いて白身だけを食べますが、実は黄身には鉄分が豊富に含まれており、貧血予防やめまいの改善に役立ちます。
  • 同じ効能の食品：ハマグリ
• 免疫力強化
• 卵にはセレン成分があり、活性酸素を除去し抗酸化作用をもたらすことで免疫力を高めます。別の成分であるリゾザイムはウイルスをブロックし、免疫力の強化に役立ちます。
• 同じ効能の食品：老瓜

本当に効果が非常に高いです。

だからこそ、完全食品と呼ばれるのも当然ですね。

ただし、副作用もあるので注意しなければなりません。