[悩み] 肩が肩なのか石ころなのかよくわかりません。

肩が痛いと言った方がいいですか？肩を触ると石があるように感じます。

セルフマッサージもしていますが、なかなかほぐれません。

石のように固まった肩をどうほぐせばいいかわかりません。

マッサージに行ったことがありますが、マッサージを受けているときだけ気持ちが良くて、数日経つとまた石のようになってしまいます。

石のように固まった筋肉を自分でほぐす方法はありますか？気になります。