不眠症克服：裸足歩き🍯🍯🍯

私は少し神経質な方で、耳が良い方です〜

微細な音もよく聞こえ、寝ている最中でもよく目が覚めます...十分な睡眠がとれません。ストレスや悩み事があると、また眠れなくなります。

このような私が良質な睡眠と健康のために、昨春から始めた素足歩きについて紹介したいと思います。

 

足は第二の心臓

 

という言葉があります。素足で歩くことは、末梢神経が集まる足の裏を刺激すると血液循環が良くなり、免疫機能が強化されて肥満予防、体質改善、肌の美容、神経痛の治療などに効果があります。

 

そう言っています〜

 

私は裸足で歩く運動が多くの靭帯や筋肉、神経などを刺激し、体にさまざまな利点をもたらして深い眠りに役立ち、ぐっすり眠ることで新陳代謝がスムーズになるのを感じました。確かにストレスや痛みが減少します。

 

裸足で歩く理論では、「アーシング（接地）」という言葉が頻繁に出てきます。これは地球のエネルギーと身体を接触させて地球と身体をつなぐことを指します。実際、この研究によると、接地の行為は私たちの体の活性酸素を除去し、抗酸化作用を持ち、炎症を取り除くとされています。

 

私は図書館に行き、朴東昌博士などの書籍を通じて知ったことですが、実際に地球が強力な抗酸化物質である自由電子を放出しており、それを体を通じて吸収できるという理論だそうです。

人々はこの原理に基づいて、森林浴や裸足療法のように自然に治療を促す方法をすでに持っているのです~~

 

海外ではすでに多くの人が裸足で歩くことを実践しているそうです。私は裸足で歩くことで身体のストレスが軽減され、酸化ストレスの除去や血行促進に役立ち、良質な睡眠をとることができ、薬膳のような睡眠のおかげで体調も大いに改善しました。裸足で歩くことは睡眠に直接的な影響を与え、身体のリズムを安定させ、自然に睡眠と覚醒のサイクルを調整し、眠るべき時間に自然と疲労感を促すといわれています。

私がよく裸足で歩きに行く場所の案内板です。

 

私は土の道、運動場、家の周りの山、海辺の砂浜など

機会があるたびに歩いています。素足で〜〜🥰🥰

私たちの子供たち〜去年の春から私について歩き始めて、

この前、家の近くの国立公園を散歩したときも、あんなふうに歩いていました。

日常生活に戻りました〜小さな石が少しあったけれど、うまく歩いていましたよ。

 

私はそこでは歩いていません..ㅎㅎㅎ

 

まず、有害物質のガラスや釘などのない場所を歩きましょう。

専用の素足で歩く場所ではない場所では、床を注意深く見ながら歩きます。そして破傷風の予防接種も必ず受けてください。

私も子供たちも全員打ちましたし、今のところ特に問題なく元気に過ごしています。私は勉強や財産のようなものが重要だとは思いません。物質的なものも必要ですが、まずは身体と精神が健康な子供たちでいてほしいと思っています。

 

良い習慣を伝え、子供たちが健康に育つなら

それが最高だと思います。

私たち♡はチャンスを作って裸足で歩くことを楽しんでいます

 

最初はYouTubeの動画や朴東昌博士のチャンネルや本をたくさん参考にしました〜他の方々の内容も気になっていろいろ購読しました。

 

私の健康のヒントに興味があれば、調べて試してみるのも良いと思います。以上、素足で歩くことで睡眠誘導剤から解放された私の話を聞いてくださり、ありがとうございます 😀😃😄