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(健康のヒント) 最も基本的なことから

  健康管理のコツ!

 

 最初のコツ 手洗い

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

手洗いはセルフワクチンとも呼ばれるほど重要です。外出後の正しい手洗いだけでほとんどの

感染性疾患を予防することができます

 

2番目のコツ 軽い運動

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

運動は免疫力を高めるために不可欠です

軽いストレッチと散歩は私たちの体の末梢血液循環と心肺機能の向上に役立ちます

しかし、あまりにも無理な運動は体に疲労がたまり、毒になることがあるので注意してください。

 

十分な水分摂取

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

季節の変わり目のため、乾燥した気管を保護しなければなりません。

十分な水分摂取を通じて気道を保護し、さまざまな疾患やアレルギー疾患を予防することができます。

 

4つ目のコツ:常に上着を用意しておく

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

日中の気温差が非常に大きいため、服装に悩むことが多いでしょう。最も良い方法は、薄手の上着を常に用意しておき、寒いときには着て、暑いときには脱ぐ習慣をつけて風邪予防や健康を守ることです。

夏にはエアコンの風で守ることもできます

 

5番目のヒント 免疫力強化のための食べ物を摂取する

(건강꿀팁) 가장기본적인것부터

イエローフードは効果的だと言われています。食品には色があり、その中でも黄色やオレンジ色をしているものがあります。

私たちは食品をイエローフードと呼びます。

代表的なイエローフードは、にんじん 🥕、グレープフルーツ、さつまいもです。

背中のような食品があります

ニンニクやショウガも免疫力を高めるのに優れていると言われているので、頻繁に摂取するのも良いでしょう。

 

 子供の頃から小さな習慣を作る

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コメント42
  • プロフィール画像
    강아림
    나갔다 들어와서 손발시키는 정말로 기본 중에 기본이 인 거 같아요
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    민재 혜민 ❤
    꿀팁 잘 봤어요. 그나저나 손씻기 강조는 항상 합니다. 나갔다오면 손씻기는 강조 엄청 저도 해요
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    구시렁
    좋은 정보네요
    지켜야죠
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    원숭이개쥐
    맞습니다
    이케 읽어보니 정말 가장 기본이네요^^
    정보 잘 읽었습니다
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    강아림
    청결하게 기본적으로  손씻느게 정말로 중요한거같아요
    습관이중요
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    현♡진
    아이들에게 정말 기본이에요.
    좋은 정보, 좋은 사진 감사합니다.
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    서원
    정말 기본이 되는 내용이네요.
    좋은 정보, 좋은 사진 감사합니다.
     
  • 박해선
    우리 가족 건강을 위한 꿀팁 감사합니다
    아이들에게 습관을 길러주면 좋을 것 같아요
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    타조타조
    좋은 팁들이네요 ㅎㅎ 손씻기도 중요하고 손건조해졌을때 핸드크림 도 자주 발라주는게 중요한거같아요
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    러블리yu
    알찬 정보가 많네요.
    좋은 정보 올려주셔서 고맙습니다.
  • 펭하잉
    가장 기본적인 것 부터 지키는게
    건강에 기본이긴 하지요~
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    즐겁게열시미
    좋은 정보네요 일목요연하게 잘 올려 주셔서 이것만 따라해도 건강은 보장되겠네요
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    희영
    좋은 정보 감사합니다.
    얇은 가디건이 필수인 계절이죠.
    밖은 찜통인데 차만 타면 냉장고고. 감기 안걸릴수가 없어요
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    아몬드봉봉
    기본이 젤 중요한데 너무 가볍게 생각했네요 ㅎㅎ 기본적인거 잘 지킬 수 있게 어렸을 때 신경써주면 좋을거 같아요 
  • 민트민트초코칩
    기본적인것들 잘 알고는 있지만생각보다 잘 안 지켜지는것들이죠
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    푸른봄
    엘로우푸드인 당근, 단호박 섭취하면 좋다네요.  영양좋은 음식으로 건강 챙기세요 
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    뜨거운아이스티
    오오 꿀팁 감사합니다
    잘 읽고 갑니당
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    영경
    맞아요 가까이에 많지요 잘 안지키게 되서 문제네요 엘로우 음식도 잘 안챙기고 
    항상 숙지할게요
  • 나비얌
    다 기본적인 것들인데 지키기 참 쉽지 않네요
    꿀팁 알려주셔서 감사합니다
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    호떡
    作者
    기본 적인것들이 가장 어렵데요~
     맛난 저녁식사 시간 되세요^^
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    아린
    정보감사합니다 
    좋은하루되세요 
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    호떡
    作者
    감사합니다
    맛난저녁드세요^^