最近、天気が肌寒くて風も冷たいです。
あまり歩くことができませんでした....
万歩計を必ず実践する
5分でも階段運動をしてみる
最近、階段運動をしている人が多いそうです。私も参加してみようと思います〜
팀워크에 계단운동이 열려서 저도 따라하다보니 계단운동 챙기게 되네요 ㅎ
저도 그래서 시작하게 되었어요 챌린지가 좋네요 정말
계단걷기는 비와도 가능하고 건강에도 좋으니 꾸준히 하시길. 집에 갈때 무거운 짐없으면 그냥 계단으로 다니시는 습관을 들여보세요.
계단운동 실천해보고있는데 5층을 못 넘어가드라구요 천천히 욕심내지않고 해보려구요
건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 꾸준하게 실천하면 너무좋지요 전 수년째 실천중입니다 굿밤되세요
감사해요 뭐든지 꾸준히 하면 효과 있는거 같아요
저도 한번 해봐야겠어요.. 즣은 하루되세요
목표를 세워서 움직이니 더 파이팅 하게 되는거 같아요
ㅇㅅㅇ
희영ㅇㅅㅇ감사와행복ㅇㅅㅇ은이ㅇㅅㅇ