金曜日も早朝に万歩計を持って歩き、階段を登るだけで終わりにします。
午後は日常生活の中で五千歩のウォーキングを実践中です。
そして、時々ストレッチをしてあげることです
새벽에 만보걷기와계단오르기 인증 하셨네요 운동수고 많이 하셨어요
금요일 운동 수고하셨어요
틈틈히 스트레칭 너무 좋습니다 운동할때 스트레칭으로 풀어주는게 너무 필요하지요
강미형
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