私は朝に簡単な食事として、自分で作ったヨーグルトにブルーベリー、リンゴ、イチゴなどの果物とナッツ、そしてスムージーを混ぜて朝食代わりに食べています。
とりあえず忙しい朝に便利で良くて、栄養も満点だそうです
1年前から食べ始めました。積極的にお勧めします。
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