은하수
私のタンパク質源はゆで卵と豆腐です。毎朝ゆで卵を食べます。豆腐は生豆腐を電子レンジで温めて、朝晩食べています。一時期、タンパク質不足で爪が割れました。その後、卵と豆腐を継続的に食べているので、爪の割れもなくなりました。炭水化物が好きな私は、タンパク質を毎日決まった量を摂取するのは難しいです。意識的に摂っています。
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땡땡이
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私のタンパク質源はゆで卵と豆腐です。毎朝ゆで卵を食べます。豆腐は生豆腐を電子レンジで温めて、朝晩食べています。一時期、タンパク質不足で爪が割れました。その後、卵と豆腐を継続的に食べているので、爪の割れもなくなりました。炭水化物が好きな私は、タンパク質を毎日決まった量を摂取するのは難しいです。意識的に摂っています。