私のタンパク質補給アイテムは、毎朝早くにゆで卵2個とターメリックパウダー、そして牛乳1杯です...^^

私のタンパク質補給は毎朝早くにゆで卵2個とターメリックパウダー、そして温かい牛乳1杯です...^^

タンパク質サプリメントを摂るのも良いですが、やはり食事から摂るのが一番だと思います...笑

以前はゆで卵を塩と一緒に食べていましたが、1年くらい前からターメリックパウダーと一緒に食べるようになりました。

ターメリックパウダーは抗炎症作用があるため、毎日ゆで卵と一緒に摂取しています。

そして、卵は目玉焼きよりもゆで卵の方が油分が少なくて健康に良いそうです...笑

朝なので、牛乳を少し温めて温かくして飲みます...^^

牛乳はタンパク質を体に最もよく吸収させると言われていますね...ㅎ

皆さん皆さんお元気でありますように...^^