비누마덜
3月に負ったアキレス腱の怪我を大丈夫だろうと思って先延ばしにしていたら、結局5月になってから治療を始めました。
最初は漢方医院で鍼治療を受けていましたが、全く改善の兆しが見えなかったため、痛みの医学科を訪れました。
最初の注射治療の後、一週間後に来るように言われていたのに、勝手に4日も過ぎてから訪問しましたね。
先生は治療周期が7〜8日なのに遅れてきたと何か言われました。
炎症を取り除き筋肉を強化する注射を3回も受けたのに、まだ痛みが残っています。
もう一ヶ月治療を続けていますが、最初よりはかなり良くなったものの、まだアキレス腱は痛いです。
階段を上ったり下りたり、平坦な場所を長く歩くと、アキレス腱がズキズキして痛みます。
本当に医者の先生のおっしゃる通り、一度傷ついたアキレス腱は治るのに時間がかかるようですね。
アキレス腱は厚いため怪我しにくいですが、一度怪我したアキレス腱はなかなか治らないと言われているので心配です。
早く良くなりたいのに、思うように治りません。
アキレス腱強化のための運動法として、つま先を体側に引き寄せてから再びつま先を反対方向に押す足首のストレッチを教えてもらいましたが、一つの動作だけでは強化トレーニングにならないと思います。
他の運動方法を少し学びたいです
2週間後に会いましょうと言われましたが、2週間後に本当にすっかり良くなっているといいですね。
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- 02コメント異映像には何らかの動作がある時。 ふと気になりますね150026.10.30
- 03コメント高強度運動は時間がないとき したらいいですね。140026.10.30
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澄んだ空が素敵ですね[6]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。551026.10.23 - 02
万歩[5]
コメントたくさん歩いた。 今日も苦労しました。801026.10.23 - 03
万歩[4]
コメント万歩着実に良かった。 お疲れ様でした。230026.10.28
- 01コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^501026.10.13
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空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^501026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^551026.10.13
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140026.10.30 - 05
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110026.10.30 - 06110026.10.30
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