므찌당당
超簡単な腹筋運動で~~~^^
5分40秒間、12種類の動作を休むことなく動いて腹部に刺激をパクパク与えたんです~~~!!!
おなかがすごくなって36カロリーまで燃やして燃やすと気分が本当に爽やかですね…
今日のストレッチからタバタ、ウォーキング、腹筋運動まで~~~ ^^
小さくても着実な努力が集まり、より健康で活力あふれる一日を作ってくれると思います~~~
皆さんも今日一日苦労していて、リラックスして幸せな夜の時間をお過ごしください~~~^^
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万歩[1]
コメント今日も歩くことに成功しましたね。 雨が降って歩くのが難しかったでしょう。 運動ファイティングです👍👍👍130026.10.19 - 02
今気温は16度です。[4]
コメント今寒くなります。 風邪に気をつけて341026.10.13 - 03
キャッシュホームト[4]
コメントうわー、私はとてもマニでした。360026.10.13
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万歩[6]
コメントお疲れ様でした。 リラックスした夜になる390026.10.13 - 02
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 03
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30
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必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
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空腹時乳酸菌は必須です。[4]
311026.10.13 - 06331026.10.13
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ストレッチ[4]
240026.10.15 - 08320026.10.14
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足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[4]
300026.10.14 - 10430026.09.30
