ダイエット食事の超簡単5分料理
準備すべき材料
卵 2〜3個
ブロッコリー半個
オリーブオイル
ステップ1:ブロッコリーを細かく刻みます。
2段階:卵水を溶かしてください。そこに細かく刻んだブロッコリーを入れて、シャキシャキとしてください。
フライパンにオリーブオイルをひいて〜卵液とブロッコリーを大きく混ぜて、ふわっとした感じにしてから、弱火に設定して蓋を閉めてください〜
2分後に裏返して、もう一度蓋を閉めてください〜
そして、1〜2分後に醤油に浸してお召し上がりください〜
食感はパンケーキのようにふわふわで、ブロッコリーの歯ごたえが最高です〜
満腹感も長持ちして〜カロリーも低いのでダイエット食に最適です〜
これをカロリーの低いおつまみとしてもおすすめします〜^^
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