（質問）睡眠の質を高める栄養剤や効果的な方法はありますか？

콘센트

비타민 D나 멜라토닌이 잠이 잘 오는 데 효과가 있어요. 근데 적당량만 일정 기간 동안 복용하는 게 좋아요. 특히 멜라토닌 같은 경우는 계속 복용하면 일종의 중독 증상처럼 돼서 어느 시점 이후에는 복용하지 않으면 잠이 더 안 온다고 하더라고요.

오키드

수면제 드셔야하지 않을까요
아니면 한의원 가보세요

HEE

수면유도제나 멜라토닌이라도 드셔보세요.
술로 해결보지 마시구요.

안레몬

불면증이 심한단계네요 술까지 드신거 보면요 흔히 생각하는 멜라토닌 영양제는 단발적으로 하루 이틀 수면 시간 조정할때 짧게 먹는거지 불면증에 적합한 영양제는 아닙니다. 지금 상태는 제가볼때는 정신과 가서 상담 한번 받아봐야할것 같아요. 수면제 처방 받아서 당분간 좀 드십시오