パニックが本当に上がったのに…

パニック障害の薬だけを食べて管理しないでください。

いくつかの本では、薬はただ鎮痛剤のようなものです。

着実に運動して、散歩、呼吸瞑想などをしましたよㅛ。

発作のように大変な時は吐き出す呼吸と

感覚に集中して

家では氷を手に握って集中する練習

外では触覚グラウンダーに指圧しながら

流す練習をたくさんしてみると

弱くてもヒョンジャンは大丈夫ですㅏ

3ヶ月ほど約壊したが、これからも

別の問題はないでしょうか？

공황장애 증상이 완전히 없어졌고 3개월동안 약을 끊어도 안정된 상태라면 유지되는 경우도 있어요 하지만 스트레스와 수면 리듬이 깨지면 재발 위험은 존재하게 됩니다 갑자기 끊었을 경우는 지연 재발이 나타날 수 있구요 가슴이 두근거리거나 어지럽거나 불안하다면 병원 가서 담당의사와 상담후 결정하시는게 좋을거같아요

공황 장애 약 갑자기 끊으면 안되고 약 용량 줄여가면서 서서히 단약해야합니다. 담당의와 상의후에 중단하신게 아니라면 갑자기 발작 올수 있으니 반드시 상의하고 끊기를 바랍니다

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