季節の変わり目の健康問題に対処する賢い方法は何ですか？

뚱이애비

평생 비염으로 고생했었는데,매일 산책과,집안환기, 가습기사용을 원칙으로 생활하다보니, 코로 숨쉬는 기쁨을 누리고 산답니다.

귀염동이♡

제가요즘 목이근질근질
계속 기침하고 코속이 지저분해져요

H ᆞY ᆞS

균형잡힌 식단과 스트레칭
그리고 스트레스 받지 않도록 
여유있는 시간을 가질려고 합니다
춘곤증도 지나갈 것이니 영육 강건하세요

임★선

환절기에는 여러 가지 잘 챙겨 먹는 게 중요한 것 같아요 잘 먹으면 감기에 덜 걸리는 것 더라고요. 

양진경

써니님 환절기 건강문제 슬기롭게 대처 방법이 고민이시군요
환절기가 되면 신체 균형이 무너지고 면역력이 떨어지면서 피로감을 쉽게 느끼고
기운이 없어서 힘들지요, 춘곤증도 한몫 하구요
써니님이 하고 있는것처럼 잠을 충분히 자고, 걷기 운동과 영양보충에 신경 쓰고, 한약도 챙겨먹는것
잘하고 있어 보여요
거기에다가 추가적으로 환절기에는 목과 코에 영향을 미칠 수 있으니까요
코와 목이 건조하지 않게 가습기 사용해서 습도조절도 해주고, 물마시기도 챙겨서 마셔주면 도움이 될듯해요
저는 환절기에 비염이 와 고생을 하는데요
소금물로 가글하기랑 코 식염수 세척하기도 추가적으로 하고 있어요
환절기 건강관리 잘해서 건강하게 보내 보아요!!!

명잔걸

추운 한겨울에는 감기 잘 이겨 내었는데
애들 키울쩍에ᆢ꼭 이맘 때면 감기 많이  걸리더라고요
계절 뒤바뀔때 특히나 신경쓰여

파워퀸

환절기에는 특히 감기조심하고  있어요.
적당한 옷으로 체온유지하고 잘때 적정온도 유지하고 있어요.

이재복

손 잘 씻고 마스크 착용 잘 해주는게 중요하다고 생각해요. 코로나 이후로 마스크 착용이 활성화 되면서 감기 환자가 많이 줄었잖아요. 마스크는 그만큼 감기 예방 효과가 크니까 외출 시 마스크 착용 꼭 합니다. 너무 더운 여름엔 KF94는 못 쓰지만 비말이라도 꼭 쓰는 편입니다. 

냥냥이

환절기때는 특히 감기증상을 조심해야 될것 같아요.
외출후 손씻기 마스크 쓰기는 필수로 해야 되고 
수분섭취나 실내가건조하지 않도록 습도 조절도 필수예요~^^

땡땡이

좋은 아침입니다 써니님~~
환절기 따로 준비하는 건 없구요ㅎㅎ
평소에 건강하게 먹고 운동 꾸준히 하려고 노력합니다
아직은 아침 저녁으로 쌀쌀하네요
주말에도 눈도 오고 날씨가 추웠네요
환절기 감기 조심하세요~~

베러비

자희 아이가 환절기만 되면 비염때문에 콧물 줄줄 고생했거든요. 지인한테 듣고 한방소아과 가서 비염한약 10일치 두번 지어먹었는데 확실히 효과 보고 있어요.
반신반의하며 먹인건데~ 한약이 효과가 좋네요.
써니님도 한약도 지어드신다니 여러모로 노력하고 계시네요.

준영

영양제를 늘 잘 챙겨도 환경적인요인에 따라 갑자기 아프기도 하고 그렇더라구요. 그래도 안좋을때 빨리 회복되기 위해 평소 운동하고 기본영양제 잘 챙기고 마스크잘 착용하고 체온 잘 유지하게끔 노력하고 등등 신경을 쓰는게 중요한거 같아요. 환절기나 몸의 컨디션이 안좋아지는 환경속에서도 빨리 회복이 되기 위해서 특히 운동이 참 중요한거 같아요.

이수경

환절기라서 그런지 소화도 잘 안되고 면역력도 떨어지는것 같네요. 따뜻한 물 마시고 밖에 나갈때 마스크도 쓰고 운동도 매일 하도록 노력하고 있어요.

작누💓

환절기가 되면 가장 먼저 아는것이 저의 코에요 비염이 심해서 벌써부터 코가 간질간질 합니다 ㅠㅠㅠ 약도 독해서 피하고 있는데 잘 이겨내서 잘 지나가 보아요

아하

저도 환절기마다 감기 걸리고 현재도 걸린 상태에요. 딱히 다른 방법을 취해보진 않았는데 써주신 방법 참고해볼까봐요.

클로버

저는 환절기에 온도차가 크고 공기가 건조해지면서 호흡기 점막이 약해져 목감기가 잘 걸리는편이라 충분한 수분 섭취로 점막을 촉촉하게 유지시켜주고 손자주 씻어 위생 관리 철저히 하고
실내 습도도 유지해주고
비타민C 챙겨 먹어요

안레몬

저는 알레르기성 비염 각막염이 환절기때 심하게 오는편이라서 꽃피는 철되면 미세먼지 없어도 무조건 외출시 마스크 쓰고 다녀오면 샤워 싹다 해줍니다. 그리고 습도도 중요해서 가습기도 틀어주고 있어요.

쩡♡

한결 따뜻해진 날씨가 참 반가운 요즘이지만
마냥 좋은 것만은 아니예요.
환절기에 찾아오는 각종 불청객 때문인데요.
저는 코와 목이 제일 힘들더라구요.
봄철 꽃가루와 미세먼지 등에 코가 과민반응
하여 알레르기 비염이 발생해요.
이불 베개를 자주 세탁해 먼지 진드기를 
제거하고 미세먼지와 황사가 심한 날에는 
외출을 자제하거나 외출 시 마스크를 꼭 
착용하고 귀가 후에는 생리 식염수로 코를 세척 해주고 있어요.
목은 칼칼하고 따끔거릴 때가 있는데요
미세먼지 때문일 수도 있지만 기침까지 나면
인후염을 의심해 병원 내원을 합니다
평소 감기에 잘 걸리는 사람은 인후염과 
편도염 예방에 특히 신경 써야 하는데 
손씻기, 청결한 구강관리는 기본 또 물을 
자주 섭취해요
생활 습관으로 가습기로 습도 유지하고
환기는 필수로 해주고 있어요.
꾸준한 유산소 운동으로 면역력 높이기 
물을 충분히 마셔 신진대사율을
높이도록 합니다.
건강을 잘 챙겨야 봄 나들이도 더 즐겁고
상쾌하게 다닐 수 있겠죠?ㅋ
이번 봄 건강하고 활기차게 보내시길 바래요^^

서여사

환절기에는 감기 걸리기 딱 좋은것 같아요. 마스크 착용 잘하고 덥다고 해서 갑자기온도 낮추지 않기 등. 호흡기 관련해서도 주의해야 하는것 같아요.

은하수

기온변화가 심할때는 면역력이 저하되어 감기에도 잘걸리게 되지요
저같은 경우 환절기에는 잠을 7시간 이상 자려고 합니다 
물을 자주 마시고요 
비타민C 등의 영양제를 좀더 잘 챙겨먹습니다 
야채 단백질 등 골고루 많이 먹고 운동도 적절히 해줍니다