急に食欲調整が難しくなり、悩みが深まっています。

땡땡이

먹는 거 참는 게 정말 힘들지요
항상 고민입니다
아마도 계속 고민일 것 같습니다ㅠㅠ

프카쟁이

근데 어떤 노하우라기보다 같은 양을 먹어도 살이 안찌는 음식으로 대체하고 양을 조금씩 줄여가는 거 밖에 없는거 같아요. 이게 안먹다 보면 점점 먹고싶은 생각도 사라지더라구요. 또 먹기 시작하면 계속 땡김;;;

안레몬

제가 하는 방법은요 일단은 배가 고플때 음식 먹으면 조절이 안되더라구요 그래서 먹기 전에 물 한컵을 천천히 전부 마신다음 음식 먹으면 확실히 음식 섭취량이 줄더라구요

민준&예슬맘♥

으악ㅠㅠㅠㅠ 저도 좀 알고 싶네요;;;;;
그만 먹고 움직여야되는데... 엉덩이 붙이고 먹고 있다죠ㅠㅠㅠㅠ 

유미쿠키맘

저도 평생을 먹는거에 집착하면서 삽니다. 
저도 노하우 알고 싶어요ㅠㅠ

먹는 거 자제하는 게 참 힘들죠.. 
식사를 거르라는 뜻은 아니지만 먹기 전에 조금만 먹어야지 하는 것보다 아예 안 먹는 게 입터짐방지가 되는 것 같아요. 

이동욱

식단일기 쓰시는게.... 피자같은 거 드시지 말고요

파워퀸

저도 궁금합니다.
식이조절이 정말 힘들어요.
노하우 알고 싶네요.

더달달

저는 여자라 그런지 생리주기에 영향을 많이 받더라고요. 그래서 배란일 생리주기 맞춰서 양 조절하고 있어요

신금조

인생에 있어서  먹는것이 기쁜인데  다이어트 때문  식용이 참원망스럽죠 저도1년365일 아니팽생다이어트 중이랍니다  하루만보는  기본이고  틈틈히 운동 한다고 하는데  영안되네요  그래도 치치지마시고파이팅 힘을내세요~~^^

참여합니다 

아, 정말 공감돼요! 저도 그런 시기가 있었거든요. 식욕조절이 안 될 때는 정말 자책하게 되잖아요. 근데 일단 자신을 너무 탓하지 마세요! 혼자 해결하려 하지 말고 주변 사람들이랑 함께해봐요! 같이 운동하거나 건강한 요리 만들어 먹는 것도 재밌거든요.

귀염동이♡

제가 다이어트성공해서 이년동안.유지했는대
남편만나 눈뜨는순간부터 눈감을때까지 먹여서
같이먹고 운동안하다보니 저도 식욕이 생겨서
요즘 힘드내요 몸이 처져서 무겁고 안먹던 아침밥을먹고
한끼먹던 소식양이 엄청늘었어요
ㅜㅜ 다시 시작해야하는대.한번마음먹으면.독한저인대
시작을 못하고있내요

H.J

제 생각에는 식욕 조절을 아무리 규칙적으로 정해놓고 계획적으로 한다고 마음을 먹게 되면 사람이라 그런지 그렇게 쉬운 부분은 아닌 것 같아요. 
식욕 조절이라는 게 막상 말이 식욕 조절이지 음식을. 어떻게 접하는지부터가 음식에 대한.칼로리를 조절한다든지 양을 조절한다든지 그렇게 예민하게 시도를 하지 않는 이상 잘 되지 않는 게 또 사람이에요. 
뭔가 컨디션이. 또 좋지 않을 때는 식욕이 없을수도 있고 왕성하께 되는 이유도 있고 또 식욕이 왕성하다는 것은 정상적이지 않을 때 뭔가 이상이 있기 때문에 몸에서 그만큼 여러 가지 성분을 받아들이기 위한 준비를 하고 있는 겁니다. 
저도 주변에서 많이 그런 이야기를 듣는데 막상 몸에서 필요한 성분이 부족할 때는. 몸에서 받아들이는 것만큼 먹어줘야 된다는 것을 알게 되었어요. 

그만큼 또 억지로 두 조각을 먹거나 억지로 먹지 않으려고 한다면 왠지 평상시 먹던 양보다 갑자기 쭐어들면 몸에 기운의 변화가 많이 생깁니다. 
그럴 때는 아무래도 사람이라 그런지 건강에도 이상이 생길 수도 있고. 식욕 저하 기온부족 여러가지 체질에 변화도 생길 수가 있어요. 
건강한 체질을 만들어가면서 좀 더 컨디션이 좋을 때 조금씩 조금씩 운동을 한다든지 여러 가지 체중조절을 위한 다양한 방법도 있다고 생각합니다. 
그만큼 또 섭취하는 것은 당당하게 먹고 칼로리는 될 수 있는 대로 운동으로 소모를 하고 그렇게 병행을 해본다면 조금이라도 체중 변화..균형적식욕변화가 조절이 되지 않을까 싶어요.

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김민정

식욕이 정말 힘들죠
잘 챙기세요

식욕조절하기가 쉽지 않은거 같아요 
목표만큼 드신 후에 음식이 있는 곳에서 벗어나서 걷거나 산책을 하셔도 좋겠어요
아니면 흑초나 녹차를 드시거나 애사비 구미 등을 천천히 드시면 음식을 더 드시고 싶은 마음을 다스릴 수도 있어요 

이재철

저는 피자는 입에맞지 않아서  피자로는 식욕조절이 가능 합니다