水を飲むのが難しいときは…ダイエットにも役立つ3つのお茶

朝の一杯の温かい水が健康に良いことをご存知ですか？

水もすべて同じ水ではないんですね

 

私はただのミネラルウォーターを飲むのもとても上手に飲む方です〜

 

朝のミネラルウォーターがつらい方は

 

あずき茶... ハイビスカス茶...

水代わりに飲めますね〜

 

プーアル茶にはカフェインが含まれていることを必ずご理解ください。

 

 

あずき茶

 

顔の腫れに悩む人々の間で既に有名な茶です。小豆のサポニン成分が利尿作用や新陳代謝を促進し、不要な脂肪の蓄積を防ぐためです。ただし、小豆茶を過剰に摂取すると利尿作用が過剰に働き、慢性的な脱水状態になる可能性があるため注意が必要です。

 

 

ハイビスカスティー

ハイビスカスティーに含まれるカテキンやガラクサン成分もダイエットに役立つことがあります。特にハイビスカスには、ダイエットサポートとしても広く使われている成分であるヒドロキシクエン酸（HCA）も含まれています。HCAは炭水化物が脂肪に変わるのをある程度防ぐ効果もあります。

 

 

보이차

ウーロン茶にはポリフェノールの一種であるガラ酸成分が含まれており、体脂肪の吸収を防ぎます。実際にウーロン茶抽出物を一定期間摂取したところ、内臓脂肪の減少やLDLコレステロールの低下などの効果があったというさまざまな研究結果があります。

ただし、プーアル茶がダイエットに良いといって水の代わりに大量に摂取するのは禁物です。コーヒーより少ないとはいえ、プーアル茶にも一定程度のカフェインが含まれているからです。