たんぱく質たっぷりの육전

夕食はユクジョンで〜

あっさりした肉の脂身も味が良いです

裂傷に唐辛子の酢漬けを細かく刻んで入れたら、さらに美味しくなりました

牛肉の効能

1. タンパク質豊富
   • 육전は肉を主な材料としているため、タンパク質が豊富です。
   • タンパク質は私たちの体の細胞を構成する重要な要素であり、特に筋細胞の成長と修復に不可欠です。
   • 運動を頻繁に行う人々にとって、筋肉の成長と回復を助ける重要な栄養素です。
2. 鉄分供給
   • 牛肉に含まれる肉は鉄分を供給する良い源です。
   • 鉄分は私たちの体が酸素を運ぶのに不可欠なミネラルであり、貧血予防に効果的です。
   • 鉄分は免疫機能を強化し、疲労を緩和するのに役立ちます。
3. ビタミンB群とカルシウムの提供
   • 牛肉の揚げ粉と卵はビタミンB1、B2を提供します。
   • エネルギー生成と神経系の健康に役立ち、疲労を緩和するのに効果的です。
   • 卵にはカルシウムも含まれており、骨の健康に良いです
4. さまざまなミネラルを含む
   • 牛肉にはセレン、亜鉛、リンなどのミネラルが含まれています
   • 私たちの体のさまざまな機能を維持するのに重要な役割を果たします。
   • セレンは抗酸化作用を持ち、私たちの体の細胞を保護します。亜鉛は免疫機能の強化と成長に必要であり、リンは骨と歯の健康にとって重要です。