Maafkan saya atas pengelolaan berat badan selama liburan

Persik terakhir kali terlalu lembek sehingga tidak bisa merasakan rasanya dengan baik.

Persimmon yang keras juga memiliki tekstur yang baik, manis, dan rasanya enak.

 

Apel dimakan dengan selai kacang tanah dengan rasa yang lezat

 

Apel Geochang yang dikirim sebagai hadiah saat hari raya,

Saya tidak tahu bahwa apel Geochang terkenal ~

 

Teksturnya renyah dan menyenangkan~

 

 

 

 

 

Manfaat apel untuk pencernaan yang lebih baik

Apel kaya akan serat makanan yang melimpah, membantu meningkatkan pergerakan usus dan efektif mencegah sembelit. Terutama, pektin yang terkandung dalam apel membantu mengaktifkan bakteri baik di dalam usus. Satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat makanan, yang dapat memenuhi sekitar 14-16% dari kebutuhan harian orang dewasa. Serat makanan ini membantu menghilangkan zat berbahaya dari usus dan memudahkan buang air besar, sehingga juga berkontribusi dalam pencegahan kanker usus besar.

 

 

Manfaat Apel untuk Pengelolaan Berat Badan

Kalori yang rendah dan rasa kenyang yang tahan lama membuatnya efektif untuk mengontrol berat badan. Saat diet, mengonsumsi apel sebagai camilan sangat membantu untuk mengatasi rasa lapar. Satu apel berukuran sedang mengandung sekitar 95 kalori, dengan tingkat kenyang yang tinggi namun kalori yang rendah, menjadikannya ideal untuk pengelolaan berat badan. Selain itu, serat makanan dalam apel dicerna secara perlahan, membantu menjaga rasa kenyang dalam waktu yang lama.

 

 

 

Manfaat apel untuk kecantikan kulit

Antioksidan yang terkandung dalam apel membantu melindungi sel kulit dan memperlambat penuaan. Selain itu, vitamin C membantu menjaga elastisitas kulit sehingga kulit tampak lebih sehat. Senyawa polifenol yang terdapat dalam apel melindungi kulit dari sinar ultraviolet, merangsang produksi kolagen, dan membantu meningkatkan elastisitas kulit.

 

 

Manfaat Apel untuk Kesehatan Kardiovaskular

Kandungan flavonoid dalam apel membantu meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Buah ini bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Terutama, senyawa antioksidan bernama quercetin yang terkandung dalam kulit apel dapat melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, dan efektif dalam mengurangi risiko penyakit jantung.