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ご飯を炊くときにオリーブオイルを入れたらこんな変化が〜
2025.01.12 18:30
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米にオリーブオイルを1〜2滴垂らすと

植物性油を添加すると、耐性デンプンが増加します。

カロリーを減らし、糖分も減らすことができます。

 

 

オリーブオイルを入れたからカロリーも低くして

悪玉コレステロール値も下げられると言われているので、

やらざるを得ませんね〜

 

ご飯を食べた後、ご飯を噛むと、ご飯粒から油の香りがします。

泣くようなことは全くありません。

健康的にご飯も召し上がってください

 

 

 

밥 지을때 올리브유 넣었다고 이런 변화가~

 

 

 

風味

​

ご飯を炊くときに少量のオリーブオイルを加えると

オリーブオイルの独特の香りと味が

ご飯に染み込み、風味が豊かになります

​

オリーブオイルの柔らかな風味は

ご飯がより美味しく感じられるようにします

特別な食事体験を提供することもあります

​

この香りは特に地中海料理と

よく似合い、多彩な料理とともに

調和を楽しむことができます

​

ぱらぱらの米粒

​

ご飯を炊くときにオリーブオイルを入れることは

ご飯粒が互いにくっつくのを防ぎます

 

 

3. 健康に良い脂肪

​

ご飯を炊くときにオリーブオイルを加えると

オリーブオイルに含まれる健康に良い

単一不飽和脂肪酸を摂取できます

​

このような脂肪酸は心臓の健康を守り

悪玉コレステロール値を下げるために

お手伝いします

​
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コメント20
  • プロフィール画像
    bi
    좋은 정보 감사합니다 
올리브유 넣어 먹어봐야겠네요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    올리브유 넣어보세요 
식감도 부드러워서 
아주 좋은거 같아요
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    Y
    저는 강황하고 후추 조금 넣어서 밥짓기도 해요! 둘이 같이 넣으면 흡수율이 좋아진다네요😁 이렇게 먹으면 밥 먹을 때 죄책감(?)이 덜하기도하구😆
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    강황저도 넣는데, 후추요 ?
오호 후추 한번 넣어 볼게요 
후추를 너무 좋아해서 국이나, 찌개는 좀 넣어요 
밥은 궁금하네요
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    Y
    넹! 강황 흡수율을 높이려면 약간의 후추를 같이 넣어주면 시너지 효과가 난다네요^^ 좋더라구용😁
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    강황이 그냥 넣으면 좋은줄 알았는데
흡수율까지 챙겨볼 생각을 안했네요
후추+강황 잊지 말아야겠네요
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    야롱
    올리브유 냄새 때문에 못 먹었는데
밥 지을 때 딱일 듯요 좋은 정보네요😊
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    올리브유 밥지으면
아무도 몰라요 쌀알이 정망 부드럽죠
기름냄새도 전혀 없거든요
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    오둥씨 
    쌀이 묵었을때 올리브 오일 넣고 밥하면
냄새도 안나고 밥 맛이 좋아져요
저도 올리브오일을 활용해주고 있어요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    오호 묵은살이요 ?
이건 몰랐네요  
엄마가 부드러워 해서 넣었는데
그것보다도 좋은 효능 많더니만,
묵은쌀도 엄마에게 알려줘야 겠네요
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    땡땡이 
    오~그래요 콜레스테롤을 
낮춰 주는군요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    특히나 남편이 콜레스테롤이 있는것은 아닌데,
술을 좋아하니까. 밥에 모르게 슬쩍 넣어 주죠
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    비니비니
    올리브유 한두방울 꼭 넣어야겠네요
좋은정보 감사합니당
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    올리브유는 엄마 때문에 
넣기 시작했는데, 엄마는 부드러운 식감만 알려주셨는데
그것말고도 좋은 효능이 있죠
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    애플
    이제부터 올리브오일 꼭 한두방울
넣어 건강한 밥을  해야 겠어요 ~~
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    좋죠. 이거 올리브오일 넣어도 
가족들이 모를걸요 
저희 남편도 모르거든요 ㅎ
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    깐데또까
    오~ 올리브유 1~2방울을
 넣어줘야겠는데요
 좋은정보 감사합니다
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    좋아요. 밥을하면
쌀알이 보들보들하고,
전혀 올리브유 넣으것 같지 않아요
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    우블리에
    오우~~늘 건강정보 공유해 주시는
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌님~
짱이요 👍  올리브 오일이 그런 효능이
있었군욤
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    作者
    올리브오일은 이런 효능 모르고 
엄마가좋다고 하셔서 꾸준히 남편 모르게 ㅋㅋㅋ
넣고 있었는데 효능이 좋죠