「食べるのだらけ」…年末暴食する 私の体に4つの変化が？

年末には会場が多くなり、食べ物の誘惑に陥りやすい。ここに浮かんだ雰囲気まで加わると思わず過食をすることが多い。しかし、過食は様々な面で健康に悪い影響を及ぼす。食べ過ぎが私たちの体に及ぼす有害な影響について、イギリス・ザソンは紹介した内容で調べる。

△脳機能低下と脳のホルモン不均衡

 

イギリスの一般医であるドナルド・グラント博士は、過食が何よりも脳の健康に有害な影響を与える可能性があると警告した。 2012年ハーバード大学の研究者が発表した研究によると、過食は脳機能を低下させることができることが分かった。また、高カロリー食品を多く摂取するとインスリン抵抗性が増加し、今後の記憶力にも悪影響を及ぼす可能性がある。

さらに、健康に悪い食べ物を食べすぎると、脳のホルモンが不均衡になり、ストレスが高まり、気分が落ち込んでしまう可能性があるとグラント博士は説明した。

△消化器症状と脳卒中リスクの増加

 

脳だけではない。過食をすると、吐き気、胃酸逆流、胸焼けなどの消化器症状が現れることがあり、特に高カロリー食品をたくさん食べると腹部膨満感につながる可能性があります。また、長期間の過食が習慣になると、血糖値やコレステロール値が高くなり、心臓病や肥満などの慢性疾患のリスクも高まる可能性があります。

 

 

△腸内微生物の不均衡につながる

頻繁に食べ過ぎると腸内微生物群集も不均衡になる。腸内微生物の不均衡は、下痢のような消化器の問題、乾癬のような皮膚疾患、うつ病や不安などの精神健康問題など、様々な問題と関連があることが知られている。

また、免疫システムを損傷して他の病気にかかりやすくなり、睡眠の質も悪くなることがあります。これは結局ストレスと疲労を高め、集中力を低下させ、日常生活に被害を与える。

 

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年末の食べ過ぎは無条件だと思います。

週末も平日もそうです。

過食すると影響の不均衡度

壊れやすいですね～

 

 

むしろストレスも高まり、

うつ病も来ることができるそうです。