Sang.Min-LEE
아.. 진짜 빵은...ㅠ.ㅠ빵은 진짜 어떻게.. 아...담배도 술도 다 끊을 수 있는데..빵은 못 끊겠어요.....
最近，许多人为了健康而挑选食物，但实际上，美味的食物也会对身体有害……
即使知道得很清楚，但还是很难挑食。
听说吃这种食物会让皮肤看起来更老。
不一定要看起来年轻，但也不需要加速衰老。
毫无思考地快乐地享用过的美味食物，
据说有一些食物会促进衰老。
精制面粉和糖
用白色精制面粉制成的白面包实际上含有大量的糖分，当然也包括精制的白糖。这些精制的糖分会在血液中与体内的蛋白质或脂肪结合，形成终末糖基化产物（AGEs）。这种由糖形成的毒素也被称为“糖毒素”。糖毒素在体内无法被分解，残留其中。它们通过氧化反应促进身体的衰老，尤其加速皮肤的老化。它们会引起胶原蛋白的变化，明显降低皮肤的弹性。
人造黄油
含有大量反式脂肪的人造黄油会提高坏胆固醇（LDL）并降低好胆固醇（HDL），是加速身体衰老的食物。它还可能影响大脑功能和心血管功能，导致全身炎症反应。此外，据说会使皮肤变得更容易受到紫外线的伤害。人造黄油不仅影响身体功能，也会引起美容方面的衰老！
碳酸饮料和能量饮料
越多越频繁地摄入碳酸饮料和能量饮料，组织细胞的老化速度越快。碳酸饮料和能量饮料中也含有大量糖分。糖分与口腔中的细菌结合，会导致牙齿损伤。牙齿是身体中老化最慢的器官，因此可以说是最不利的食品。此外，由于糖分和热量，体重可能会迅速增加。中风和痴呆症的风险也会增加。
加工肉
相比过去已经缓解，但大多数加工肉制品中仍含有亚硫酸盐、防腐剂和钠。这些都是应远离的主要原因。亚硫酸盐是一种与癌症等慢性疾病相关的化学物质。它还会引起皮肤炎症。此外，由于盐分含量较普通食品高，可能会让你看起来老五岁。
酒
果然，酒精是问题所在。酒精尤其与皮肤的老化密切相关。喝酒时，身体会大量产生脱氢酶以分解酒精，从而导致脱水缺水。平时感觉干燥的人在喝酒后会感受到更严重的干燥，这也是原因之一。干燥的皮肤容易失去弹性。平时存在的皱纹也会变得更加深刻。
来源：W Korea
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コメント 17
써니저도 빵이 문제네요 많이는 안먹어도 가끔씩은 먹어도 되겠죠~
주여니2자연식이 좋긴한데 참 어렵죠
- 오둥씨
빵은 통일빵으로 먹으면 되는데 소시지 햄은 조금 먹어야 겠네요 설탕과 마가린도 안좋은게 맞지요
커넥트ㅇ으아 빵순이로서 이글뼈때리네요 ㅎㅎ 끊기 너무힘든데 어떻하죠 ㅋㅋ
비니비니술 빼고 다 해당이 되네요 줄이는게 쥡지 않네요
- 크림빵
전부 다 맛있는거ㅠㅠ 다 좋아 하는건디ㅣㅣ
감사와행복아무생각없이 먹는 음식들이 노화를 부른다는데 저도 여기있는 음식들중 술빼고 먹게되는데 될수있으면 자제하도록 노력해야겠네요 정보 감사합니다
해피혀니술빼고 자주 먹는 음식들이네요 ㅜㅜ 줄여봐야 겠어요 덕분에 자각하고 갑니다
- 깐데또까
맛잇는 것들인데~ 전 요즘 탄산 안마시기 설탕줄이기 하고 잇어요 다른것도 하나씩 줄이는 습관을 가져보려고요
- 지영도영
전 술 빵이 문제네요 줄여야하는데 어려워요
희영ㅋㅋ 술이 문제입니다..라뇨..피부는 좀 타고나고 부지런하신분들은 술 드셔도 피부가 좋던데요. 타고나는것과 가꾸는부지런함이 큰거 같아요. 전 게으른 1인이라 뭘 바르는걸 잘 건너뛰어서요.ㅋ
- AA
몸에 안 좋은 음식들인데 맛은 참 맛있는 음식들이죠. 끊을 수가 없는 음식들이에요. 특히 빵! 어떻게 끊죠?ㅠ 가공육을 어떻게 안 먹을 수가 있나요? 아예 안 먹을 순 없고... 제가 참 좋아하는 음식들이거든요. 이제부터 건강을 위해서라도 좀 자제해 보도록 해야겠네요.
애플통밀 호밀빵으로 되도록 먹고 밀가루도 걸리고 ㅜ 먹지 말아야 할게 많네요 조금 줄여보도록 할께요
- 은하수
빵은 정제곡물로 만든건 좋지 않겠네요 노화 촉진 음식 덜 먹도록 해야겠어요
쭈2건강힌 자연식이 좋긴한데... 매일 먹기가 쉽지가 않아요ㅜㅜ
- bi
노화를 부추긴다니 피해야겠네요 빵 좋아하는데 덜 먹도록 해야겠어요