昼食を食べて午後になると訪れる「食困症」…有毒眠くなると「この病気」疑い

食事の後、睡眠が来る人が多い。別に「食困症」が来たのだが、有毒本人だけがひどく眠くなったら糖尿病を疑う必要がある。

◇脳に供給される血液不足になると眠くなる祈り

食困難症は人だけでなく、動物にも現れる自然な現象である。摂取した食べ物を消化するために、血液が胃腸に集まり、脳に流れ込む血液量が減ると、集中力が落ちて眠くなることがあります。さらに、食後には全身の緊張を緩和する副交感神経系が活性化されることもある。特にトリプトファンというアミノ酸が入った食品を食べると眠くなりやすい。トリプトファンは体の中でセロトニンホルモンの材料になるが、心を快適にして緊張を緩和するのがセロトニンの機能の一つだ。さらに、トリプトファンのいくつかは睡眠誘導ホルモンであるメラトニンに変わります。

食困難症を予防したい場合は、過食しないでください。食べ物をたくさん食べるほど血液が胃腸に多く集まり、脳に供給される酸素量が少なくなるためだ。眠気を覚醒させようとコーヒーを飲むのは臨時方便だけだ。覚醒効果のおかげで一時的に睡眠から割れてしまうが、時間が経過して覚醒効果が落ちる時ほどなら再び疲れてしまう。疲労解消に役立つビタミンやミネラルが豊富な野菜や果物を食べるごとに食べれば、食糧症の予防に効果的だ。

◇私だけ有毒眠いなら糖尿病かもしれない

食困症が自然な現象だが、食事後に耐えにくいほどの眠気があふれたら一度血糖検査を受けてみるのが良い。糖尿病の前兆症状かもしれないからだ。血糖制御能力が低下すると、食べ物を食べた後、血糖が急激に上がる。これを下げるためにインスリンを過分泌して再び血糖が落ちて低血糖状態になって眠気、疲労感などを感じることができる。

単純食糧症か糖尿病前兆症状かを区別しにくい場合は、お粥のように消化が良い食べ物やジュースのように単糖類の多い食べ物を食べてみれば良い。血糖コントロールが困難な糖尿病患者は、これらの食品を食べたときに血糖値が通常よりも急激に上昇します。これを下げようとインスリンを過剰に分泌してみると血糖が落ちて疲労感を感じるのだ。食糧症の他にも、▲ひどい喉の渇き▲尿が頻繁に痒み▲過食などの症状が伴う場合、特に糖尿病のリスクが大きい。この場合、すぐに病院を訪問して検査を受けてみるのが良い。

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喉の渇きがひどく、尿が頻繁に痒み過食 - >糖尿と関連性がありますね

同じご飯を食べました。

私だけ眠くなる、これは問題があるかもしれないということです。