隨著年齡增長，皮膚會變得乾燥且發癢。由於老化而變得乾燥的部位不僅限於表皮。根據美國健康醫學媒體“WebMD”的說法，隨著年齡增長，除了皮膚外，頭皮與頭髮、眼睛、嘴唇、口腔、指甲以及女性的陰道等七個身體部位尤其容易變得乾燥。此外，導致這種乾燥的疾病包括糖尿病、腎臟病、貧血（缺鐵）、甲狀腺功能低下（甲狀腺激素不足）以及類風濕性關節炎。

年長的女性特別容易抱怨皮膚乾燥。皮膚變得乾燥且癢的症狀通常在冬季最為嚴重。過熱的室內空氣、隨著年齡增長而活動性大幅下降的皮脂腺和汗腺，都是原因。這兩者都使得皮膚難以保持濕潤。其中一個簡單的解決方法是多喝水，有助於皮膚更快恢復。每四位女性中就有一位手指甲乾燥且容易碎裂。

 

隨著年齡增長，指甲比腳趾甲更薄，且容易縱向裂開和邊緣剝落。由於強迫性的衛生觀念，過於頻繁地洗手和擦乾也可能對指甲產生不良影響。這與高溫和低濕度的情況類似。如果指甲有問題，睡覺時塗抹凡士林等保濕劑並戴上薄手套，有助於保護指甲。

包括衰老在內，會引起糖尿病、腎臟病、貧血、甲狀腺功能低下症、類風濕性關節炎以及各種乾燥症。

 

 

隨著年齡增長，淚腺可能不如以往那樣正常運作。因此，當出現乾眼症時，眼睛會感到刺痛，並且有像沙粒進入眼睛的不適感。乾眼症應被視為正常老化的階段之一。可以在眼科專科醫師的幫助下使用眼藥水、加濕器或空氣淨化器，以及能保持眼睛濕潤的特殊眼膏。年紀大了，口腔乾燥症也很常見。這種症狀也會出現在慢性自體免疫疾病——舍格倫氏症候群中。如果唾腺不能產生足夠的唾液來保持口腔濕潤，就會出現口腔乾燥症。這可能引發潰瘍、蛀牙等問題。根據診斷結果，可以使用藥物、滴眼液或特殊漱口劑等。寒冷天氣、脫水、化妝品、藥物等也可能導致嘴唇乾燥粗糙。用鼻子呼吸代替嘴巴，盡量避免舔嘴唇，充分飲水，使用加濕器，在寒冷天氣時用圍巾包裹嘴巴，這些都有助於保持嘴唇柔軟。搭配防曬霜使用唇膏或潤膚霜也很有幫助。

 

在月經停止後，大約50%的女性會出現陰道乾燥症。這是由於女性荷爾蒙（雌激素）的急劇下降所引起的。陰道乾燥症的特徵是該區域的組織變薄且彈性降低，且往往持續較長時間。規律的性行為或刺激有助於維持陰道的潤滑。使用陰道保濕劑也是不錯的選擇。

由荷爾蒙引起的老化跡象很容易在頭部（毛髮和頭皮）上看到。可能會出現白髮和頭髮變細的情況。隨著年份的推移，皮脂腺的活動減弱，頭髮會變得乾燥。長髮或捲髮的人，即使染髮、拉直或進行化學處理，也可能出現這些症狀。乾燥的頭髮通常不需要頻繁洗頭，但如果有大量頭皮屑且需要使用特殊洗髮水的人，則應該注意洗頭的頻率。

乾燥症適合喝水、牛奶、哈密瓜、西瓜、芹菜、生菜……咖啡、酒精、含咖啡因的飲料則有害。

 

為了保護乾燥且瘙癢的皮膚，最好避免陽光直射。待在陰涼處可以讓皮膚自行恢復。刺眼的陽光並不是唯一對皮膚有害的因素。即使天色陰暗，有害的紫外線仍會穿透雲層。紫外線在水中也能輕易穿透。還要注意吸菸、壓力、服用抗組胺藥和抗癌藥等會帶走皮膚水分的因素。否則，容易在手肘、脛骨、手臂等皮膚較薄的部位出現乾燥和瘙癢。

保持水分有助於水、牛奶、哈密瓜、西瓜、芹菜和生菜等。

 

但應盡量少喝咖啡、酒精和含咖啡因的飲料。咖啡因具有利尿作用，會排出體內水分。果汁味道不錯，但糖分含量較高。保持肌膚濕潤也有不少技巧，例如用溫水和溫和的清潔劑輕洗身體，用濃厚的乳霜或藥膏來保濕，塗抹含有橄欖油的產品等，這些都有助於保持肌膚濕潤。應避免使用含酒精成分的爽膚水、維A酸類產品和AHA（果酸）等會去除肌膚天然油脂的產品。在洗碗、打掃廁所等手部可能濕潤的情況下，務必戴上手套。

 

 

為了緩解各種乾燥症狀，可能需要家庭療法和養成新的習慣。如果症狀長時間不消失，或身體大面積脫皮，或開始出現鱗屑，或皮膚變紅且發癢，建議儘快就醫。經常抓癢可能會導致傷口和感染，需特別注意。

 

 

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共鳴呢

隨著年齡增長越來越癢的地方

我覺得自己在變老

今天為什麼眼睛這麼乾澀不舒服呢