Indossare frequentemente scarpe strette e alte può mettere a rischio la salute dei piedi e della parte inferiore del corpo. Si possono sviluppare condizioni come l'alluce valgo, in cui il pollice si piega verso il dorso del piede, edema alle gambe, e vene varicose che sporgono visibilmente.

 

Se si pensa alla salute dei piedi, bisogna indossare scarpe comode che calzino bene. Per verificare se la lunghezza delle scarpe è adeguata, prima si indossano le scarpe e si mette il pollice sul bordo del dito più lungo, premendo leggermente per controllare quanto si comprime la parte anteriore della scarpa. In questo caso, è ideale che il pollice sia leggermente e delicatamente premuto. Se il pollice si infila facilmente e si crea spazio, significa che le scarpe sono troppo grandi rispetto ai piedi. Di solito, si consiglia di lasciare circa mezzo pollice di spazio tra la punta del piede e la fine della scarpa.

Le scarpe con punta appuntita e tacco alto sono facilmente causa di deformazioni o dolori ai piedi. È meglio indossare scarpe con un tacco che non superi i 5 cm e, quando è necessario indossare scarpe con tacchi alti, non indossarle per più di due ore al giorno. La sera, i piedi tendono a gonfiarsi leggermente e a ingrandirsi, quindi quando si acquistano le scarpe, è preferibile provarle di sera e sceglierle di conseguenza.

 

Se non puoi rinunciare ai tacchi alti, proteggi la salute dei piedi e delle gambe con semplici esercizi per le dita dei piedi. Ti consigliamo il gioco "Sasso, carta, forbice" per le dita dei piedi. Consiste nel stringere tutte le dita dei piedi, poi, escludendo le altre quattro dita, spingere con forza il pollice, quindi richiudere tutte e cinque le dita e infine allungarle tutte di nuovo. Indossare tacchi alti fa sì che le dita dei piedi si spostino verso la parte anteriore stretta, causando

La malattia causata dalla contrazione e indurimento dei legamenti che mantengono la forma delle dita dei piedi è chiamata alluce valgo. Se si gioca a carta, forbice, sasso con le dita dei piedi, i legamenti si allungano di nuovo e trovano la loro posizione corretta, quindi si può prevenire l'indurimento e la contrazione. Durante il giorno, quando si è attivi, è efficace togliere le scarpe con tacco alto ogni due ore e fare 10 ripetizioni, e dopo essere tornati a casa, massaggiare i piedi e fare altre 10 ripetizioni.

 

Il gioco di "sasso, carta, forbice" delle dita dei piedi favorisce la circolazione sanguigna, contribuendo anche a prevenire l'edema agli arti inferiori o le vene varicose. Indossare tacchi alti tende a tensionare i muscoli e i legamenti intorno alle articolazioni, il che può rallentare il ritorno del sangue al cuore attraverso le vene o causare un ristagno in determinate aree. Giocare a "sasso, carta, forbice" con le dita dei piedi stimola anche le vene accanto ai muscoli periferici, favorendo così il ritorno del sangue accumulato nei piedi o nelle gambe al cuore.

 

D'altra parte, se hai dolore ai piedi, tutto il corpo può soffrirne. Quando si avverte dolore, non bisogna sopportarlo, ma consultare un medico e affrontare attivamente il problema del piede.

 

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Una volta che si verifica dolore alle dita dei piedi

Dicono che siano davvero malati.

Anche se è una piccola parte delle dita dei piedi,

Si dice che arrivi come un dolore in tutto il corpo

 

Le calze per le dita dei piedi sono utili?

È molto carino.