11/7（木）季節の変わり目に蜂蜜を食べる五つの方法！！

蜂蜜は伝統的に白蜜と呼ばれ、プロポリスが豊富で喘息や気管支の炎症を和らげ、免疫力にも役立ちます。

蜂蜜と一緒に食べると良い五つの食べ物~~🍯

 

すずなりと蜂蜜

ドクダミは蜂蜜と非常に良い相性を持っています。

蜂蜜とドラジを入れてすりつぶして飲むと、咳や痰を和らげ、さまざまな呼吸器疾患に非常に良いです。

 

✅️ブロッコリーと蜂蜜

ブロッコリーの芽と蜂蜜を混ぜて食べると、乾いた咳にとても良いです。夜に咳が出て眠りにくいときにとても良いです。

 

みかんと蜂蜜

みかん一個の果汁を絞り、蜂蜜を加えてぬるま湯に溶かして飲んでください。免疫力を高め、咳や痰を抑えます。

 

✅️チャズギ乾燥葉と蜂蜜

チャジャギは漢方薬や食材として使われる植物で、ゴマの葉に似た外見をしています。

乾燥したチャズギの葉を使ってナムルを作り、少量の蜂蜜を加えて一緒に食べると、長い間咳が続いていた人々の咳を止めるのに非常に役立つそうです。

 

パプリカ、人参、レタスと蜂蜜

パプリカ、人参、レタス、そして蜂蜜を一緒に食べると、慢性喉炎と気管支炎に良いです。

私たちの体の液体を補充するのに大きな効果を発揮します。

 

しかし、糖尿病の方は蜂蜜の選択も慎重に行う必要があります。

アカシアハチミツはフルクトースとグルコースの含有量が低いため、血糖値の上昇が遅くなります。

アカシア蜂蜜は相対的にフルクトースの割合が高いため、血糖値の上昇速度は他の蜂蜜より遅いことがありますが

糖尿病患者には依然として注意すべき点があります

蜂蜜を摂取する場合は少量にとどめるか、アリロース、ステビア、エリスリトールなどの代替甘味料を使用する方が血糖管理により有利です。

 

情報支援:@メタウェル