タルトチェリーの効能

さくらんぼにはスイートチェリーと最近急上昇しているタルトチェリーがあります。

スイートチェリーは甘い味で、タルトチェリーは強い酸味があるそうです。

しかし、良い薬は苦味が強いと言われますが、その効果はタルトチェリーの方が圧倒的だそうです。

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2. タルトチェリーの効能
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4. 不眠症に良いです。
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最も効果的な効能の一つとして、不眠症に非常に良いと知られているのは、タルトチェリーのメラトニン成分です。このメラトニン成分は鎮静作用に優れており、神経が敏感な方やストレスが多い方が摂取すると深い眠りにつくことができると言われていますので、寝る前に約7粒を試してみることをお勧めします。

 

 

免疫力が向上します。

 

さまざまなビタミンと豊富なミネラルが含まれており、免疫力を高めます。また、抗酸化成分が非常に豊富で、さまざまな病気の感染を予防します。

 

 

3. 体重減少に効果的です。

 

アントシアニンという成分が非常に豊富です。このアントシアニン成分は体重減少に役立つと知られています。また、他の食品に比べてカロリーが非常に低く、ダイエットに不可欠な栄養素であるタンパク質やビタミン、食物繊維などが含まれており、ダイエットをしている方に不足しがちな栄養素を十分に補うことができる食品です。

 

 

血管疾患を予防します。

 

ビタミンAとベータカロテン成分が非常に豊富で、体内の悪玉コレステロールであるLDLコレステロールの値を下げる機能を提供します。コレステロール値が下がると、高血圧、高脂血症、動脈硬化などの心血管疾患を予防するのに大いに役立ちます。

 

 

抗がん効果が非常に高いです。

 

タルトチェリーのメラトニンは、がん予防に良い栄養素です。また、タルトチェリーに含まれるカンフェロール成分もあり、この成分もがんを予防し、さまざまな炎症を取り除いてがん予防に寄与します。

 

 

脳の健康に良いです。

 

抗酸化効果に優れるタルトチェリーは記憶力を改善し、脳細胞を保護して脳の健康に役立ちます。そのため、認知症の予防や改善に役立ちます。

 

 

タルトチェリーの食べ方

 

良い食べ物でも過剰に摂取すると副作用が起こることがあります。タルトチェリーも推奨量を守って摂取しないと効果が得られません。過剰に摂ると逆効果になることもあります。

上でも述べたように、強い酸味があるため、生の果物を食べるよりもすりつぶして飲むか粉末状にして摂取することをお勧めします。1日に240mlを2回摂取することを推奨します。

 

タルトチェリーの副作用

 

大きな副作用はありません。ただし、上で述べたように過剰に摂取すると下痢や胃腸障害が起こる可能性があります。また、ビタミンAが多く含まれているため、過剰に摂取すると頭痛が生じることがあるので、推奨量を守ることをお勧めします。