見た目はきれいだけど…「こう」して寝具を整えると菌が繁殖し放題

朝起きて布団をきれいに広げて整えることが多いです。しかし、見た目はきれいに見えても衛生面には良くありません。その理由について詳しく見ていきます。

布団は寝ている間にダニや菌の繁殖がしやすい

夜間に眠っている間、体から角質などが落ちるだけでなく、汗をかくことで布団の中に湿気がたまる。結果として、布団の中は暗くて湿った状態になり、ダニや細菌が繁殖しやすい空間となる。わずか1グラムのホコリでも、数百万匹のダニが繁殖できるが、寝具には汗や皮膚の角質がたまりやすいため、ダニにとってより好ましい環境となる。汗、皮膚の角質、皮脂、唾液などは、寝具での細菌の繁殖を促進し、不快な臭いを引き起こし、体に悪影響を及ぼすこともある。ハウスダストダニにアレルギーがある人は、ベッドに横になると鼻水やくしゃみが続くことがある。肌が敏感な人は、肌トラブルが生じることもある。

しかし、朝起きて布団をそのまま広げて整えると、角質やフケなどがそのまま残るだけでなく、汗などによって湿った水分が飛ばなくなる。布団の中のダニなどは目に見えないが

▲乾いた咳 ▲皮膚のかゆみ ▲目の充血とかゆみの症状が現れたら、ダニが多い危険信号です。ダニはアレルギーや喘息などを悪化させます。実際に死んだダニの死骸や排泄物から出るダニアレルゲンがさまざまなアレルギーを引き起こすことが、延世大学アレルギー研究所の論文で示されています。

布団をはたいて片側に置かなければならない

したがって、布団の衛生のためには、朝起きたらすぐに布団を広げて整えるよりも、布団をはたいて折りたたみ、一方に置く方が最良です。湿気が蒸発する面積が広がるだけでなく、部屋に日光が差し込めば殺菌効果も得られるからです。

一方、布団の洗濯は最低でも2週間に一度行うのが良いです。特に普段アレルギー症状がある人や、服を着ずに寝る人はこれよりも頻繁に行う必要があります。洗濯後は太陽の下で乾かして殺菌するのが良いです。布団の体積が大きくて頻繁に洗濯しにくい場合は、時々日光に干して布団を叩いてください。ダニは衝撃に弱いため、布団を叩くだけで約70％が除去されます。

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私たちは毎日寝て起きて布団を整える方法について調べました

幸いなことに、私はきれい好きな夫と子供のおかげで、週に一度洗濯をし、乾燥機で殺菌しています。

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