お腹にもシワシワのしわが？…「この行動」が全身のしわを作る

額のしわ、首のしわ、年を重ねるほど気になるなあ〜

生活習慣を改善しなければなりませんね〜

 

 

✔️腹の脂肪のしわ・ほほのしわ→過度なダイエットとリバウンド

腹の脂肪にもしわができることがある。主に二つの原因がある。一つは脂肪の重さによる折りたたみしわで、もう一つは皮膚の弾力性の低下によるたるみだ。特にダイエットやリバウンドを繰り返すと、これら二つの原因が複合的に作用し、腹の皮膚が弾力を失いたるむ。こうなると腹に複数のしわができる。頬の部分も同じだ。体重が減ると最初に落ちやすいのは顔の頬である。頬にできるしわはくぼみが深く見え、貧弱な印象を与える。腹の脂肪と同様に、ダイエットとリバウンドの繰り返しが頬のしわを作る。したがって、無理な断食や急激なダイエットと、その後のリバウンドを防ぐことが望ましい。ダイエット中は食事量の調整だけに頼らず、継続的な運動を併用して筋肉をつけることが必要だ。そうすれば皮膚のたるみを防ぐことができる。

額に太く横じわができることがあります。老化、紫外線、環境汚染、疾患、生活習慣などによって額のしわが生じます。特に、目を見開く癖は額のしわの原因です。実際に、ストレスを多く感じたり、短気な人の場合、額のしわが深くなります。無理にまぶたを持ち上げるために目を強く開けるからです。眼瞼下垂がある場合は、矯正手術によって無理に目を開ける状況をなくすことができます。眼瞼下垂は、上まぶたを上げたり下げたりする筋肉の力が弱いために、上まぶたが下がる状態を指します。習慣的に目を見開く場合は、意識的にでも努力して習慣を改善する必要があります。

首のしわは生活習慣の影響を大きく受けるしわです。最も主な原因は高い枕で寝ることです。枕が高いと、首が前方に過度に曲がり、横方向に深いしわができることがあります。首のしわを予防するには、適度な高さの枕に変える必要があります。適度な枕の高さは睡眠姿勢によって異なりますが、仰向けで寝る場合は6〜8cm、横向きで寝る場合は肩の高さを考慮して約2cm高いのが適当です。普段、洗顔後に保湿剤を塗ったり、外出前に日焼け止めを塗るときに首にも一緒に塗る習慣をつけると良いでしょう。タオルで首をこする行為は敏感な首の肌に大きな刺激を与えるため避けるべきです。