お気に入り
全文
人気記事
お知らせ

自由掲示板

手首の痛みに苦しんでいたところ
2024.07.27 19:56
照会 271スクラップ 0

6ヶ月間苦労して、今はほとんど完治しましたね。

 

最初に病院で治療を受けたのはすぐに再発してしまい、結局は継続的に管理するのが良いとわかりました。

 

経験を積むために申し上げますと

手首に負担のかかる運動や行動は避けてください

毎朝晩マッサージ器でマッサージしてください（隙間があれば随時）

3. 家でも手の使用を最小限にしてください

4. 低周波機器を使ってください（ナイチンケアが最も効果的です）

夕方に手首のストレッチをしてください

6. 私が大いに助けられた文章なので、読んでください

申し訳ありませんが、そのリンクの内容を翻訳することはできません。
前の記事次の記事リスト
コメント10
  • プロフィール画像
    냥식집사
    
손은 특히 많이 사용하게 되니 꾸준히 마사지와
스트레칭 해줘야 겠어요. 나이가 들어가니 손목에 힘도 약해지니 아껴야 겠어요.ㅠㅠ
    プロフィール画像
    길수영
    作者
    맞습니다  관절과 힘도 약화돼서 운동으로 재활하는 것도 부담이 가요 그래서 자극이 적은 위 방법대로 관리해주는게 중요해요
  • プロフィール画像
    해피바이러스
    워킹맘이자 주부라서 손목&손가락 통증을 달고 살아요.마사지를 틈틈이 하고는 있는데,무리를 하고 나면 다음날 손의 통증이 장난이 아니에요.매일 병원에 다닐수도 없고,.....소개해 주신 저주파기 한번 알아봐야겠어요.
    プロフィール画像
    길수영
    作者
    그쵸 병원비에 번거롭고 날도 더워서 힘들어요 결국 계속 관리해주는게 중요해서 위방법대로 포기하지 마시고 꾸준히 해주시면 반드시 좋아집니다
  • プロフィール画像
    파랭이
    나이가 들고 
마니 쓰는 부위엔 고장이 나네요
덜쓰는게 정답인데...쉽지가 않네요
    プロフィール画像
    길수영
    作者
    덜쓰는게 사실상 어려워서 위에 저주파 관리라도 꼭 포기하지 않고 꾸준히 마사지해주시면 반드시 좋아질거에요 화이팅입니다
  • プロフィール画像
    케이스
    저는 손가락 통증으로 스트레칭 하는데 확실히 덜 쓰면서
스트레칭 해주니까 좀 낫더라구요. 사용 덜하는게 일단 중요해요.
    プロフィール画像
    길수영
    作者
    맞아요 근데 아예 사용 안하는게 불가능해서 어쩔 수 없이 관리가 들어가야하죠
  • プロフィール画像
    이재철
    저도 손목 통증 때문에 약 삼개월간  고생했는데요 방법을 자세히 적어주셔서 도움이 되겠네요
    プロフィール画像
    길수영
    作者
    네 꾸준히 포기하지 않고 위 방법대로 하시면 반드시 좋아집니다

自由掲示板の人気記事

自由掲示板一覧をもっと見る