ご飯を作っている間に、野菜と卵と納豆を先に食べています。
野菜は朝に半分くらい食べて、残りを食べます。
これを全部食べると、満腹感がある程度生まれます。
ご飯を食べると少なく食べるようになります
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ご飯を作っている間に、野菜と卵と納豆を先に食べています。
野菜は朝に半分くらい食べて、残りを食べます。
これを全部食べると、満腹感がある程度生まれます。
ご飯を食べると少なく食べるようになります