健康は継続的なルーティンと習慣から

日付：2024年7月7日（日）午前5時52分 天気：雨の後の晴れ

血糖測定：7.6 7月7日午後7時45分に夕食を

11時を過ぎてから寝て、午前5時に起きて一日の仕事を始めた。

昨日1万5千歩歩いたのに、午前5時52分に血糖値を測ったときに数値が上がった

血糖値は92でした。

歩きながら聖書のゼカリヤ書1章から6章までを読み、黙想し、黙示録21章1節から8節まで暗唱し、黙示録9章19節から21節までを覚え、また黙示録8章1節から8節までも暗唱しました。毎日の祈りと黙想、聖書の言葉を送るなど、日々の活動を言葉とともに行うようになりました。