7月6日（土）、液状果糖が含まれる食品を控えなければなりません。

液状果糖

飲料などに甘味をつけるために使用される液体状の糖分を指す。

液状果糖の危険性！

体内吸収速度

液体果糖は砂糖よりも分子構造がより単純です。そのため、摂取時に体内への吸収速度が非常に速いです。消化過程がないため、摂取後すぐに吸収され、血糖値を急激に上昇させます😱😱

このような血糖スパイクの症状は、インスリンの分泌を急激に促進し、ホルモンのバランスを崩す。

満腹感を感じられない。

食べ物を摂取し消化する過程で、グルコースは食欲を抑制し満腹感をもたらす作用をします。しかし、液状果糖は食欲抑制ホルモンを減少させ、脳が満腹感を感じられなくします。

これにより、液状果糖の種類を多く摂取すると、より多く食べてしまい、ダイエットや健康的な食事から遠ざかる。

肥満

摂取した果糖とグリコーゲンの形に変換されたエネルギーをすべて消費すれば問題ありませんが、ほとんどは体脂肪に変換されます。

満腹感を感じられないため、より多く食べて肥満のリスクが高まる。