아침햇살77
私が紹介する私だけのダイエットノウハウは空腹時の筋力と有酸素運動です。
筋力と有酸素運動...どちらのことか想像できますか？
筋力と有酸素運動を組み合わせた運動で、私に最も合うYouTuberを見つけて、
今までずっと続けている運動です。
ダンベルを使った動作もあり、素手で有酸素運動をする動作もあります。
30分から50分、または1時間までの映像があります。
1分間の動作を真似して、約50秒休む方法です。
真似していると自然に汗が出て、時間もあっという間に過ぎます。
空腹時の筋力と有酸素運動をお勧めします。
ビッグシス
コメント9
- 거친 찔레꽃주안맘0413
- 지영도영주안맘0413
- 담율로
주안맘0413 - 애플주안맘0413
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